V předchozích lekcích v tomto kurzu vývoje paměti jste získali základní pochopení principů vysoce kvalitního memorování jakéhokoliv materiálu. Navzdory skutečnosti, že pochopení zákonů lidské paměti může zlepšit zapamatování potřebných informací, bez zvláštních cvičení je obtížné dosáhnout vysokých výsledků. Stejně jako u sportu, hudby, rychlého čtení, oratorických a hereckých dovedností je pro rozvoj paměti nezbytný náležitý výcvik. V této lekci se naučíte, jak efektivně trénovat naši schopnost náhodně zapamatovat si a bude také věnována cvičení, techniky, programy, bezplatné online hry, techniky a techniky pro vývoj vizuální a sluchové paměti.
Obsah:
Způsoby a metody vývoje paměti
Za prvé, stojí za zmínku, že často trénujeme paměť a pozornost pomocí různých každodenních situací v každodenním životě. Vzpomínáme si, že chceme koupit v obchodě, pokusíme se vzpomenout na narozeniny příbuzných, přátel a známých, opakovat obsah nedávno přečtené knihy nebo učebnice - to vše a mnohem víc je dobrý výcvik v paměti. Použití speciálních cvičení nám však umožňuje soustředit se na konkrétní cíl rozvíjet konkrétní schopnost naší paměti.
Když mluvíme o trénincích v oblasti paměti, je důležité pochopit, že je téměř nemožné přímo vycvičit určitou schopnost pamatovat si materiál. Paměť se vždy vyvíjí v úzkém spojení s naší pozorností, vnímáním, myšlením, smyslovými orgány a dalšími jevy lidské povahy. Proto většina cvičení níže vytváří komplexní účinek na naše myšlení, stejně jako na naši paměť jako důležitou součást myšlení. Pro pohodlí jsou cvičení rozdělena do dvou skupin: vizuální a sluchová, a v jejich úplnosti tvoří důležitou součást našeho tréninku pro zlepšení paměti.
Výcvik vizuální paměti
Jak již bylo zmíněno v první hodině, vizuální obrazy jsou si pamatoval většinu lidí je mnohem lepší než sluchové nebo hmatové, protože nervy vedoucí z oka do mozku, dvacetkrát silnější než nervy vedoucí z ucha do mozku. Vývoj vizuální paměti je tedy základní součástí tréninku paměti. Fotografická paměť a schopnost rychle zapamatovat si vizuální snímky lze vytvořit pomocí následujících užitečných cvičení.
Cvičení 1. Schulte tabulky
Jak víte, tabulky Schulte jsou užitečné pro vývoj rychlého čtení. Jsou dobře vyškoleni v periferním vidění, pozornosti a pozorování, a pokud zaznamenáte čas, pak bude motivace k rozbití osobního záznamu, který zajistí obsazení těmito tabulkami další vzrušení.
Schulteovy stoly jsou užitečné nejen pro rozvoj rychlých čtecích dovedností, ale i pro trénink vizuální paměti. Když hledáme po sobě jdoucí čísla v tabulce, naše vize okamžitě zachycuje několik buněk. Výsledkem je zapamatování umístění nejen požadované buňky, ale i buněk s jinými čísly.
Přečtěte si o správné práci s tabulkami Schulte, stejně jako cvičení na speciálním simulátoru můžete na této stránce.
Cvičení 2. Školení fotografické paměti (metoda Aivazovský)
Tato technika výcviku fotografické paměti je pojmenována na počest slavného rusko-arménského malíře Ivana Konstantinova Aivazovského (Ayvazyan). Aivazovský mohl na okamžik na okamžik zastavit pohyb vlny a přenést ho na plátno tak, aby se nezdálo, že by to bylo zmrzlé. Řešení tohoto problému bylo velmi obtížné, vyžadovalo od umělce dobrý rozvoj vizuální paměti. K dosažení tohoto efektu Aivazovský velice pozoroval moře, zavřel oči a zopakoval to, co viděl z paměti.
Podobným způsobem jako vizuální paměť můžete použít. Po dobu 5 minut se pečlivě podívejte na předmět, část krajiny nebo osobu. Zavřete oči a mentálně obnovte barevné zobrazení objektu tak jasně, jak je to možné. Pokud máte touhu, můžete obrázky znovu vytvořit nejen v hlavě, ale také kreslit na papíře, což zvýší efektivitu výcviku. Toto cvičení lze provádět z času na čas nebo pravidelně, vše závisí na tom, jak dobře chcete trénovat svou vizuální paměť.
Cvičení 3. Zápasová hra
Hra zapamatování zápasů je nejen užitečná, ale také pohodlný způsob výcviku vaší vizuální paměti. Na stole vyhoďte 5 zápasů a během několika sekund si pamatujte jejich polohu. Poté se odvraťte a zkuste použít další 5 shod, abyste vytvořili stejný obrázek na jiném povrchu.
Zpočátku to cvičení nemusí být snadné. Pokud se vám to nepodařilo všem podělit, podívej se na zápasy o další vteřinu a přesněji je vytvořte. Tato dovednost přichází s tréninkem. Jakmile máte pocit, že je pro vás snadné provést toto cvičení, zvýšit počet zápasů a zkrátit dobu pozorování.
Toto cvičení umožňuje nejen trénovat vizuální paměť, ale také monitorovat pokrok v důsledku tréninku. Herní formulář přidává vzrušení při cvičení.
Cvičení 4. Římská místnost
Jak již bylo řečeno, metoda římské místnosti je velmi užitečná pro strukturování uložených informací. Nicméně, tato slavná technika může být také použita pro výcvik vizuální paměti. Takže při zapamatování informací pomocí metody římské místnosti se snažte nejen zapamatovat si sled objektů a přiřazených dat, ale i detaily, formy a barvy těchto objektů. Tyto atributy mohou být také přiřazeny další uložené snímky. Výsledkem je, že si zapamatujete více informací a současně vycvičíte svou vizuální paměť.
Trénujte sluchovou paměť
Navzdory skutečnosti, že slavné ruské přísloví říká, že "je lepší vidět jednou než slyšet 100krát," někdy může být sluchová paměť ne méně užitečná. Takže bez sluchové paměti je pro hudebníky, herce, politiky a dokonce i důstojníky zpravodajských služeb obtížné uspět. Chcete-li pochopit, jak důležitá je sluchová paměť, nezapomeňte, že přednáška, kterou jste poslouchala, je zapamatována lépe než jen učebnice čtená nebo prohlížené snímky.
Funkce sluchové paměti spočívá v tom, že na rozdíl od vizuálních zobrazení, která jsou vnímána rychleji, paměť často udržuje dobře zapamatovatelné zvukové dojmy lépe. Níže jsou některé z metod a metod, které vám pomohou naučit se efektivně zapamatovat sluchové informace.
Cvičení 1. Čtení nahlas
Hlasové čtení je jistě jedním z nejúčinnějších cvičení pro vývoj sluchové paměti. Čítá nahlas, což přispívá ke zvýšení pracovního slovníku, zlepšení dikce, intonace, emočního zbarvení a jasu řeči. Hlasitá čtení nám pomáhá lépe ukládat zvukové komponenty čteného materiálu.
Je nutné nahlas číst, aniž byste pospíchali, optimálním konverzačním tempem a pozorováním některých technických nuancí:
- jasně vyslovovat slova, výrazně as uspořádáním;
- vyslovte text ne monotónně, ale jako byste vyjádřili své vlastní myšlenky (vyprávění).
Pokud čtete nahlas po dobu nejméně 10-15 minut denně, pak za měsíc zaznamenáte zřejmé výsledky jak ve vašich oratorických schopnostech, tak ve sluchové paměti.
Cvičení 2. Básně
Paměťový trénink se nemusí omezit na žádné konkrétní cvičení. Vezměte si zvyk každý den, nebo alespoň každý týden, abyste si zapamatovali malou báseň. Snažte se hluboce ponořit do svého významu, přemýšlejte o technikách, které používá básník.
Když se učíte báseň, budete ji opakovat buď nahlas, nebo sami, pomocí kloubového přístroje. Čím více opakování uděláte, tím lépe si paměť připomene báseň. Časem budete trénovat vaši paměť a začínáte si zapamatovat verše v důsledku mnohem menšího počtu opakování.
Kromě toho se samotné básně často používají pro dlouhodobé ukládání všech abstraktních informací. Použitou metodu můžete vidět v některých materiálech na našich webových stránkách, které popisují principy ukládání takových informací, jako jsou:
Cvičení 3. Odposlouchávání
Chůze po ulici nebo ve veřejné dopravě se snažte slyšet a uchovat ve vaší paměti výňatek z rozhovoru cizinců. Poté se snažte reprodukovat sami sebe, co bylo slyšet potřebnou intonací, a také mentálně představit tváře lidí, kteří to říkali. Toto cvičení vám umožní naučit se rychle vnímat text podle ucha a také vám umožní být více pozorný a citlivý na tón řeči.
Online hry
Jak již bylo zmíněno v lekci "Paměť a pozornost", hry, soutěž a vzrušení jsou užitečnými pomocníky pro soustředění pozornosti. Kromě toho mohou být herní techniky užitečné pro trénink v paměti. Níže je bezplatná online hra, ve které můžete ve vaší volné chvíli snadno trénovat svou vizuální paměť. Pravidla hry jsou jednoduchá: musíte otevřít řadu 2 tabulkových buněk za sebou a pokusit se najít identické obrázky. A jakmile otevřete všechny obrázky, hra skončí. Tato hra je druh zkoušky paměti: program zaznamenává dobu hry.
Při těchto cvičeních a na základě doporučení z předchozích lekcí se brzy budete moci pochlubit vynikající pamětí, stejně jako oslovit přátele a známé se schopností snadno zapamatovat si informace.
35 cvičení pro vývoj a tréninku paměti
Každý člověk, který se chce rozvíjet, dosáhnout něčeho v životě, by měl rozvíjet a vychovávat svou paměť. Není třeba zůstat klidně a dokonce ještě horlivěji přecházet do propasti. Vpřed a pouze dopředu.
Představte si na chvíli, že nerozumíte nebo neuvidíte, co se děje kolem. Nevíte: Jaké je vaše jméno, kde bydlíte, jaké město je, kdo pracujete a tak dále. Strašidelný strach. Proto je nutné rozvíjet a trénovat paměť. Začněte to hned a udělejte to každý den, nebuď líný a všechno bude s tebou v pořádku.
Cvičení 1
Začněme jednoduchým cvičením. Podívejte se na další obrázek na jednu minutu. Pak zavřete tento obrázek a pokuste se kreslit tyto obrázky ve stejném uspořádání na papíře.
Pokud je obtížné si zapamatovat všechny detaily, nebuďte rozrušení, vezměte pouze horní část obrazu a snažte se ji zapamatovat. Pak se podívejte na spodní část obrazu a pokuste se nakreslit detaily spodního obrázku na papíře.
Po vykreslení detailů na papíře se pokuste porovnat s obrázkem. Co jste udělal? Pokud se vyskytnou chyby, pokuste se opakovat cvičení.
Cvičení 2
Podívejte se pozorně na obrázek, zde jsou kreslena čísla, pod každé číslo je napsáno slovo. Podívejte se na obrázek po dobu jedné minuty, pak zavřete tento obrázek a pokuste se zapsat všechny čísla na papír a napište slovo pod každé číslo.
Co jste udělal? Pokud je spousta chyb, snažte se zapamatovat pouze horní řádek od nuly do čtyř, pak od pěti do devíti.
Srovnejte písemně s obrázkem, jestliže jsou chyby, zopakujte cvičení.
Cvičení 3
Podívejte se na následující obrázek, na něj jsou kresleny hodiny. Podívejte se, jaká čísla jsou čerpána na tom víc, méně, jaká čísla na číslech. Podívejte se na obrázek po dobu jedné minuty, pak zavřete obraz a pokuste se kreslit hodiny na papír.
Co jste udělal? Pokud jste nemohli zapamatovat a nakreslit vše, rozdělit hodiny na polovinu a zapamatovat si polovinu. Pak se pokuste druhou polovinu uložit do paměti a nakreslit ji na papír. V případě potřeby opakujte cvičení.
Cvičení 4
Podívejte se na následující obrázek, barvy jsou na něm napsány, ale jsou zvýrazněny v jiné barvě. Podívejte se na obrázek pečlivě po dobu jedné minuty a snažte se zapamatovat si slova.
Zavřete obrázek a pokuste se zapsat vše, co je zapamatováno, s barevnými tužkami nebo barevnými pery.
Co jste udělal?
Pokud se to trochu zapamatuje, nenechte se odradit, vezměte první tři řádky a snažte se je zapamatovat. Pak si zapamatujte a zapište druhé tři řádky. Pak se snažte zapamatovat a napsat všechny šest řádků dohromady.
Cvičení 5
Viz následující cvičení, čísla jsou napsána ve dvou různých barvách. Podívejte se pozorně na tato čísla na jednu minutu a snažte se je pamatovat.
Zavřete tato čísla a pokuste se psát na papír vše, co si pamatujete. Ověřte si sebe sama, pokud se spousta chyb pokusí vzpomenout na první dvě řádky a pak je napište.
Pak se snažte zapamatovat a zapsat druhé dva řádky. Pokud je vše správné, můžete procvičovat a psát všechny čtyři řádky.
Pokuste se zapamatovat si dvě extrémní čáry a napsat je, a pak si zapamatujte dvě čáry uprostřed a také je napište. Nezapomeňte, že některá čísla jsou napsána červeně.
Cvičení 6
V tomto cvičení je třeba pamatovat vzory vzoru a pokračovat stejně jako v příkladu.
Nejprve zkuste úkol s číslem jedna.
Zapamatujte si výkres pod číslem jedna, zavřete vzorek a pokračujte ve spojování kruhů jako vzorku.
Nyní se podívejte na vzorek čísla pod číslem dvě. Uzavřete vzorek a trojúhelníky připojte podle paměti.
Po dokončení úkolu ve druhém čísle pokračujte v úkolu na číslo tři. Zde si musíte zapamatovat, v jakém pořadí jsou čtverce připojeny. Poté, co si pamatujete, zavřete obrázek a pokuste se spojit čtverce stejným způsobem.
Cvičení 7
Podívejte se na další snímek na jednu minutu. Zde jsou kresleny různé předměty, pamatujte si je.
Zavřete obrázek a napište na papír, co si pamatujete. Položky musí být psány nebo malovány ve stejném pořadí jako na obrázku.
Pokud je pro vás obtížné si pamatovat tolik objektů od prvního okamžiku, pak můžete zapamatovat a zapsat polovinu těchto objektů pouze v pořadí.
Pak si zapamatujte a napište druhou polovinu těchto položek.
Nyní se snažte všechny položky zapamatovat do pořádku a napsat je ve stejném pořadí.
Cvičení 8
Podívejte se na následující obrázek, barvy jsou na něm napsány, všechny jsou zvýrazněny v jedné barvě. Podívejte se na obrázek pečlivě po dobu jedné minuty a snažte se zapamatovat si slova.
Zavřete obrázek a pokuste se psát na papíře vše, co si pamatujete.
Co jste udělal?
Pokud se vám trochu nezapomíná, nemějte strach, vezměte první dva sloupce a snažte se je zapamatovat. Pak uložte do paměti poslední sloupec a pokuste se zapsat všechny tři sloupce dohromady.
Cvičení 9
Podívejte se na následující obrázek, zvířata, savci, ryby a tak dále. Pokuste se uložit všechny snímky do paměti během jedné minuty.
Nyní napište na papír vše, na co si pamatujete. Pokud si nepamatujete vše nebo opakujte cvičení v nesprávném pořadí.
Pak se pokuste zapamatovat v jiném pořadí, například od posledního obrázku po první. Napište vše, co si pamatujete. V případě potřeby opakujte cvičení.
Cvičení 10
Podívejte se na další pyramidu čísel, do každé následující řady se přidá jedna číslice. Zkuste si pamatovat všechna čísla v pořádku. Zapamatujte si první řádek, pak druhý řádek a tak dále.
Můžete si zapamatovat první tři řádky a zapsat je do paměti. Pokud to funguje, zkuste si zapamatovat první čtyři řádky a pak je zapsat. Zkontrolujte se.
Nyní se pokuste zapamatovat pět řádků a napsat. Pak si zapamatujte celou pyramidu čísel a zapište je.
Cvičení 11
Podívejte se na další dva snímky po dobu 20 sekund, zavřete je a zjistěte, kolik identických tvarů jsou kresleny na těchto snímcích. Nakreslete je z paměti.
Nyní se znovu podívejte na tyto dva snímky po dobu 20 sekund a zavřete snímky.
Kolik různých obrázků v těchto dvou obrázcích.
Zkontrolujte se. V případě potřeby opakujte cvičení.
Rozvíjejte a trénujte svou paměť
Proveďte následující cvičení.
Cvičení 12
Toto cvičení lze provést v uvolněné atmosféře doma nebo v práci, pokud máte čas.
Podívejte se na objekty, které vás obklopují. Vyberte jednu z položek a pečlivě si je prostudujte. Dostanete dvacet sekund na studium. Pak se otočte od předmětu a pokuste se ho popsat.
Například jste si vybrali sošku.
Jaká soška je velká, malá? Jakou barvu je soška? Pokuste se uvést úplný popis toho, co si pamatujete. Jaký je jeho povrch (hladký, lakovaný, žebrovaný, prašný, opotřebovaný atd.). Jaká je základna sošky (čtvercový, kulatý, neobvyklý tvar)?
Pokud jste za dvacet vteřin zapomněli, zopakujte cvičení.
Stejným způsobem se můžete podívat na další položky a pokusit se je popsat. Pokaždé zkuste vybrat položky obtížnější.
Cvičení 13
Toto cvičení je obtížnější zvolit popis další položky, například koberec s obrázkem.
Zvažte pečlivě obrázek, který je znázorněn na koberci, a zapamatujte si ho. Můžete zvážit dvě nebo tři minuty. Pak se podívejte od koberce a snažte se říct, co si pamatujete.
Na koberci složitý vzorek, pokud se vám nepodařilo vzpomenout na celek, zkuste si zapamatovat nejprve nějakou část koberce, pak vzít kus si pamatovat více. Opakujte cvičení. Pak se pokuste vyprávět vše, co je na něm zobrazeno.
Cvičení 14
Vezměte si pět položek. Může se jednat o hrnek, vázu, talíř, parfém, sošku a podobně.
Všechny tyto položky je třeba pečlivě zvážit po dobu dvou až tří minut. Pak pokryjte všechny tyto předměty tmavým materiálem a snažte se říct, co si pamatujete.
Pokud máte málo k zapamatování, zopakujte cvičení.
Při každé další lekci je nutno snížit dobu zapamatování.
Pak se pokuste přidávat položky po jednom a komplikuje cvičení. Podobně můžete rozvíjet svou paměť v každodenním životě. Podívejte se například na ceny v obchodě a zkuste si je zapamatovat. Pokuste se zapamatovat a porovnat ceny za stejný produkt v různých obchodech.
Cvičení 15
V tomto cvičení musíte popsat objekt z paměti.
Vezměte například vázu a pečlivě ji prozkoumejte po dobu dvaceti vteřin. Odbočte od ní a pokuste se ji popsat z paměti.
Musíte popsat všechno: tvar, barvu, jaký obrázek je na této váze a tak dále.
Pak se otočte k váze a pečlivě se podívejte, co jste vynechal a neřekl.
Podívejte se znovu na vázu a odvraťte se od ní. Pokuste se udělat podrobnější příběh o váze.
Toto cvičení můžete provést s jiným předmětem.
Cvičení 16
V cvičení 15 jste popsali váhu a odvrátila se od ní. Nyní v cvičení 16 musíte zavřít vázu, vzít kus papíru a tužku a vytáhnout ji z paměti.
Porovnejte kresbu s původní vázou. Všichni jste něco vynechali nebo něco vynechali. Podívejte se pozorně na každou malou věc.
Cvičení 17
Před spaním se snažte zapamatovat si lidi a předměty, které vás obklopují po celý den.
Zapamatujte si fráze, které vám byly adresovány. Pokud jste poslouchali přednášku, budete si pamatovat výrazy a gesta tváře. Připomeň si to, co bylo řečeno na přednášce doslovně. Analyzujte svůj celý den a ocente svou paměť, pozorování a pozornost.
Cvičení 18
Náš mozek je schopen vidět v jednom okamžiku pochopit proces velkého množství informací. Můžete se vyvíjet a dosáhnout hodně rozvíjením mozku cvičením a cvičením.
Vezměte si knihu se světlými obrázky.
Vyberte si jeden a okamžitě se na něj podívejte. Zavřete knihu. Co si vzpomínáš? Je nutné co nejvíce říci, co si pamatujete. Opakujte cvičení.
Pro takové cvičení je vhodné například obrázek. Praxe a pokaždé srovnejte, kolik se vaše výsledky zlepšily.
Cvičení 19
V tomto cvičení musíte vzít 5-7 položek. Neberte je do úvahy, položte na stůl a kryt s tmavým materiálem.
Nyní otevřete, pomalu počítat na deset, a současně si tyto objekty pamatujte, znovu zavřete. Vše, co si pamatujete, píšete na papíře. Popište tyto položky.
Opakujte cvičení, pokaždé, když si zapamatujete stále více a více.
Při příštím cvičení udělejte další položky, např. 8-10 a 11-13, a tak dále. Pokaždé komplikujete cvičení.
Cvičení 20
Toto cvičení odpovídá předchozím. Musíte jít do neznámé místnosti a rychle co nejvíce pamatovat na objekty a věci, které tam jsou.
Pak opustíte místnost, vezmete list papíru a pero a popíšu vše, co jste si zapamatovali. Psaná může být porovnána s tím, co je v místnosti. Kolik a rychle si pamatuje mozek. Pokud si trochu pamatujete, zopakujte cvičení. Příště se pokuste provést toto cvičení s jiným pokojem as jiným nastavením.
Cvičení 21
Toto cvičení vám pomůže zapamatovat si důležitý. Vzpomínka je spojena se zvukem, který slyšíte během některých událostí. Pokud nejsou žádné zvuky, musí být prezentovány.
Představte si pohyblivý motocykl.
Sáhne a vydává zvuky, které tvoří. S těmito zvuky si vždycky pamatujete něco velmi důležitého.
Cvičení 22
Toto cvičení je také o zapamatování velmi důležitých informací.
Musíte brát nějakou báseň a zvýraznit fráze v ní. Pro každou frázi je třeba přijít s několika otázkami. Pokud si dobře zapamatujete, udělejte to každý den.
Cvičení 23
Přemýšlejte o každé cestě, kterou budete mít. Například: z domova do obchodu nebo z domova do práce.
Projděte touto cestou a všimněte si všech jasných znaků, které na cestě narazíte.
Pak doma, vezměte papír a tužku a vytvořte mapu neobvyklých znaků. Vzpomínat na jasné události, budete si pamatovat, co je vedle nich.
Cvičení 24
V tomto cvičení jsou uvedeny tři sloupce slov. Přečtěte si tato slova a nejdříve si zapamatujte první sloupec.
Zavřete tato slova a pokuste se je psát na papíře v abecedním pořadí.
Pak si přečtěte a zapamatujte si slova ve druhém sloupci. Zavřete slova a pokuste se je psát písemně v abecedním pořadí.
Po druhém sloupci přečtěte slova třetího sloupce a snažte se je zapamatovat. Zavřete slova a napište je v abecedním pořadí.
Po zapamatování všech tří sloupců se znovu podívejte na slova, zavřete je a napište všechna slova ze tří sloupců v abecedním pořadí.
Cvičení 25
Podívejte se na další pyramidu čísel. Zde je šest řádků. Každý další řádek přidá dvě další číslice. Podívejte se na první tři řádky, nejsou velké, uzavřete pyramid a pokuste se vyprávět nebo psát to, co si pamatujete.
Poté, co jste napsali nebo uvedli první tři řádky, přidáte ještě jednu čtvrtou řádku, pak pátou a pak šestou řádku.
Podařilo se vám napsat správné pořadí čísel?
Teď jste stejná cvičení, pokuste se říct v obráceném pořadí od zdola nahoru. Podívejte se nejdříve do spodního řádku, zavřete jej a řekněte, a poté přidejte jednu řádku nahoru.
10 her pro vývoj a tréninku paměti
Nabízíme také hry pro vývoj fenomenální paměti, pozornosti, logiky a obecného vývoje mozku. Schopnost vidět statistiky úspěchů a soutěžit s ostatními hráči, porazit jejich vlastní a jiné záznamy, bude tento způsob rozvoje paměti ještě zajímavější.
Hra "2 zpět"
Pro rozvoj paměti doporučuji takové cvičení jako hra "2 zpět". Na obrazovce se zobrazí řada čísel, které je třeba zapamatovat, a poté porovnejte číslo poslední karty s předchozím. Jedná se o výkonnou výuku paměti a mozku, cvičení, které je k dispozici po registraci, jste připraveni? Pak pokračujte!
Hra "Číslo 3 zpět"
Hra "číslo 3 zpět" rozvíjí paměť. Hlavní podstatou hry je zapamatovat si pořadí čísel a porovnat číslo na poslední kartě s předchozí kartou.
V této hře se na obrazovce na několik sekund zobrazí karta s číslem, musíte si ji pamatovat, pak zmizí karty a objeví se nové. Porovnejte předchozí kartu s kartou na obrazovce a odpovězte na otázku.
S správnou odpovědí získáte body a hrajete.
Hra "Matrix paměti"
"Memory Matrix" - Skvělá hra na výcvik paměti. V prezentované hře budete muset pamatovat na umístění stínovaných buněk a pak je z paměti vytisknout. Kolik úrovní můžete dokončit? Nezapomeňte, že čas je omezen!
Hra "Srovnání paměti"
Další hra, která může být přičítána paměťovým cvičením, je porovnání paměti. Dobré cvičení pro rozvoj paměti a rychlosti myšlení. Na začátku je uvedeno číslo, které by mělo být zapamatováno, pak je zadána druhá a budete muset odpovědět na otázku, která se během hry nezmění. Skvělá mozková tréninková hra. Pokuste se s námi vylepšit paměť!
Hra "Obtížný vysokorychlostní pohyb"
Hra "Obtížný vysokorychlostní pohyb" rozvíjí paměť a pozornost. Hlavní podstatou hry je zapamatovat si předchozí položku a porovnat ji s aktuální na obrazovce.
V této hře se na obrazovce objeví na několik sekund nějaký objekt, pečlivě se ujistěte a zapamatujte si jej.
Pak položka zmizí a objeví se nová, je třeba porovnat tyto dvě položky. Níže jsou tři tlačítka s odpověďmi: "ne", "částečně se shoduje" a "ano". Pomocí těchto tlačítek odpovězte.
Při správné odpovědi budete hrát dále, pokud odpovíte třikrát nesprávně, hra končí.
Hra "Přesunout"
Hra "Move" rozvíjí myšlení a paměť. Hlavní podstatou hry je zapamatovat si pohyb pokladnice na mapě.
V této hře se na mapě objeví pokladnice na několik vteřin, musíte si zapamatovat, kde je hrudník, a pečlivě sledujte šipky, na které ukazují. Hrudník se pohybuje podél šípů. Pomocí šipek zjistěte, kde se hrudník pohyboval.
S správnou odpovědí získáte body a hrajete.
Hra "Letter reach"
Hra "pokrytí dopisů" rozvíjí paměť a pozornost. Hlavní podstatou hry je zapamatovat si písmena a psát je.
V této hře se na obrazovce na několik sekund rozsvítí písmena, podívejte se pečlivě a snažte se je pamatovat.
Nyní je musíte napsat z paměti, můžete použít klávesnici.
S správnou odpovědí získáte body a hrajete.
Hra "Rychlé doplnění"
Hra "Rychlé doplnění načtení" rozvíjí myšlení, paměť a pozornost. Hlavní podstatou hry je vybrat správné položky, jejichž součet se bude rovnat danému číslu.
V této hře je zadán úkol "Složte číslo" a částka je zadána číslem. Tři čísla jsou umístěna dole, musíte si vybrat z těchto čísel dva termíny, abyste získali částku uvedenou v dotazu.
S správnou odpovědí získáte body a hrajete.
Hra "Počet pokrytí: Revoluce"
Zajímavá a užitečná hra "Number Coverage: Revolution", která vám pomůže zlepšit a rozvíjet paměť. Podstatou hry je, že monitor zobrazí číslice v pořádku, jeden po druhém, který byste měli zapamatovat a pak je reprodukovat. Takové řetězce budou obsahovat 4, 5 nebo dokonce 6 číslic. Čas je omezen. Kolik bodů můžete získat v této hře?
Hra "BrainFood"
Hra "BrainFood" vyvine paměť a pozornost. Hlavní podstata hry v každém kole ukazuje soubor prvků, musíte si vybrat ze sady, které ještě nebyly vybrány v předchozích kolech.
V této hře na obrazovce byly nabízeny různé nápoje a jídlo. Musíte si vybrat jedno jídlo nebo nápoj. V každém dalším kole musíte vybrat jinou misku, která se liší od předchozích. Během hry se přidávají nová jídla. Musíme si pamatovat a zvolit pokaždé, když jídlo nebo pití.
S správnou odpovědí získáte body a hrajete.
Vývoj paměti a pozornosti u dítěte 5-10 let
Kurz zahrnuje 30 lekcí s užitečnými tipy a cvičeními pro rozvoj dětí. V každé lekci, užitečné rady, některé zajímavé cvičení, přiřazení lekcí a další bonus na konci: rozvíjející se mini-hra od našeho partnera. Délka kurzu: 30 dní. Kurz je užitečný nejen pro děti, ale i pro jejich rodiče.
Super paměť po dobu 30 dnů
Rozvíjení paměti nevníma každodenní záležitosti a obavy. Většina cvičení tohoto kurzu je zaměřena na trénink paměti v přírodních podmínkách, protože je třeba rychle a přesně zapamatovat bez ohledu na situaci kolem nás. Není třeba speciálně přidělit čas na výcvik v paměti. Trénujte ji doma, v práci, na silnici. Naučte se zapamatovat si potřebné informace z první lekce.
Jiné kurzy vývoje paměti
Více kurzů ke zlepšení paměti, koncentrace a mozku:
Tajemství mozkové fitness, cvičení paměti, pozornost, myšlení, počítání
Hry a vzrušující cvičení pro vývoj mozku, paměť, soustředění, tvořivost, která přijde na poštu do 30 dnů od předplatného. Jako bonus získávají lekce svých dalších kurzů.
Rychlost čtení 30 dní
Pro ty, kteří chtějí knihu číst den, rozvíjejí se rychleji, urychlují práci mozku a rozvíjejí paměť pro zapamatování textových informací. Zvyšte rychlost čtení o 2-3 krát za 30 dní.
Zrychlit ústní účet, nikoli mentální aritmetiku
Rozvíjet paměť a pozornost v ústním účtu. Po dobu 30 dnů vás naučíme počítat ve své mysli složité příklady ve vaší mysli pro přidání, odčítání, násobení, rozdělení, rozdělení a tak dále.
Milionář peníze a myšlení
Naučíme se spočítávat peníze, zvyšovat výnosy, minimalizovat výdaje, investovat peníze, vyvarovat se chyb při investování. Kurz rozšiřuje mysl, učí vás myslet jako milionář.
Závěr
Vybudujte a trénujte paměť, cvičejte každý den po dobu 30-40 minut a okamžitě si všimnete pokroku. I když nemáte čas, podívejte se na jednoduché příklady z života na cestě domů nebo na cestě do práce, zapamatujte si čísla domů, čísla aut, ceny v obchodech a tak dále. Přejeme Vám hodně štěstí.
10 účinných metod pro vývoj vizuální paměti
Naše oči mohou obdržet zhruba 80-90% informací z vnějšího světa. A díky vizuální paměti si pamatujeme vše, co vidíme: filmy, knihy, lidi, města, ulice a životní události.
Vizuální paměť se objevila jako jedna z prvních a pomáhá dítěti vnímat svět. Jiné druhy paměti se podílejí na procesu vývoje: kinetické, sluchové, motorické, asociativní. Ale v celém životě hraje hlavní roli vizuální.
Mnozí z nás nevyužívají všechny schopnosti paměti, někteří si je těžko pamatují, co vidí. Abyste využili veškerý svůj vizuální potenciál a zlepšili kvalitu života, měli byste věnovat pozornost školení a vývoji tohoto typu paměti. Nabízíme vám nejúčinnější techniky.
Denní mini-tréninky
Tyto jednoduché cviky nevyžadují určitý čas. Mohou být praktikováni tím, že jdete po ulici, sedíte v práci nebo děláte úklid domu.
• Vzpomínky
Každý den, před spaním, zapamatujte si celý svůj den, události, setkání. Zvláštní důraz je kladen na detaily a obrázky. Během času uvidíte, že jste schopni zachytit i ty nejmenší detaily.
• Upřesnění obrazu osoby
Po setkání s jakoukoli známou osobou nebo kolem ní se snažte reprodukovat svůj obraz v paměti: barvu vlasů, očí, to, co máte na sobě, co jste drželi ve vašich rukou atd.
• Zkoumání předmětů
Vynikající stimulace vizuální paměti pomůže při prohlížení objektů. Držte oči na některé z nich (výkladní sklo, obraz, obchod) jen pár minut. Poté zakryjte oči / odvlečte a duševě se snažte vzpomenout na to, co vidíte, co nejpřesněji.
• Slovní portrét
Chcete-li si uvědomit jakékoliv jevy, objekty nebo lidi, pokuste se popsat to, co vidíte duševně slovem. Například při setkání s novou osobou mluvíte o svém obrazu a chování v nejmenších detailech. Chodíte po ulici, popište domy, včetně počtu a tvarů oken, dveří.
Po chvíli se pokuste reprodukovat to, co vidíte ve formě slov, a nevnímáte, jak začnete představovat vizuální obraz.
Metoda Matchstick
Pro toto cvičení budete potřebovat zápalky a list papíru.
- Hodí se nějaké zápalky nebo špachtle na stole v náhodném pořadí.
- Uvidíte nějakou dobu pro jejich umístění. Pokuste se uložit obrázek do paměti.
- Poté zakryjte zápalky / párátky s neprůhledným hadříkem nebo papírem.
- Po 2-3 minutách se pokuste načrtnout, co viděl.
- Porovnejte výkres s aktuální polohou položek.
Metoda interpreta
Tuto metodu již dávno praktikovali umělci, ilustrátoři a grafici. Ale k takovému cvičení nemusíte mít zvláštní talent.
Výcvik vizuální paměti
Vynikající mysli naší planety se začaly zajímat o pokročilé tréninkové techniky od Jima.
Jim je vyhledávaný trenér pro přední světové organizace jako Virgin, Nike, NASA.
Odšel od "mozku poškozeného chlapce" k muži, který trénuje hollywoodské superhrdiny.
Během této mistrovské třídy se naučíte:
- Jimův inspirativní příběh o tom, jak se vydal z "mozku poškozeného chlapce" s vážnými potížemi v učení muži, který vyučuje hollywoodské hvězdy, aby využil svého superbrainu.
- Jak přesně se náš mozek učí a proč náš moderní model vzdělávání prostě není navržen tak, aby maximalizoval skutečný potenciál našich dětí. (Navíc to často dává opačný účinek)
- Překvapivě silné otázky, které si Jim vyžádal, navždy změnil průběh svého života. Pokud chcete v životě trochu více jasnosti, tyto otázky vám pomohou.
- 10 silných, ale snadno použitelných životních hackerů, které v sobě rychle odhalují super-studenty. Dokonce i ty nejmenší opravy v těchto oblastech vás mohou vést od sklonu k zapomnění k téměř dokonalé paměti.
- Jaká velká lež v našem mozku my všichni čelíme. Na rozdíl od obecné víry, vaše paměť nemá pevnou velikost. A když si uvědomíte, kolik kontroly máte, mění vaše představy o tom, co jste schopni.
- 2500 let stará řecká memorovací technika, která má za cíl zlepšit vaši paměť. Tato technika může být použita téměř v jakékoli situaci - od předání řeči bez záznamů k zapamatování si kompletního nákupního seznamu.
- Jako dvě nejdražší slova v životě odvádějí váš klid, produktivitu, produktivitu a dokonce prosperitu. Upozornění: je to takový choulostivý okamžik, kdy si možná ani neuvědomíte, kolik to zraňuje vaší mysli.
- Proč zlepšovat paměť je mnohem víc než jen pomáhat při memorování faktů a informací (i když určitě pomáhá). Také silná paměť může neuvěřitelně obohatit váš život. (Tip: zejména na 3 konkrétních bodech)
- A ještě mnohem víc...
Vynikající mysli naší planety se začaly zajímat o pokročilé tréninkové techniky od Jima.
Jim je vyhledávaný trenér pro přední světové organizace jako Virgin, Nike, NASA.
Odšel od "mozku poškozeného chlapce" k muži, který trénuje hollywoodské superhrdiny.
O JIMĚ QUIKE
Předtím, než se stal jedním z předních odborníků v oblasti rychlého čtení, zlepšení paměti, výkonu mozku a urychleného učení - a vyhledávaného trenéra pro organizace jako Virgin, Nike, Zappos, NYU, GE, Fox Studio, Harvard a Singularity University - Jim byl známý jako "mozku poškozený chlapec".
Ve věku pěti let Jim utrpěl zranění hlavy, kvůli němuž měl vážné problémy s učením - a v důsledku toho utrpěl všechny jeho školní roky. Četl mnohem pomaleji než ostatní. Méně asimilované a srozumitelné. A všechny nové poznatky byly dány s bitvou.
Jim se snažil vypořádat se s těmito obtížemi zdvojnásobil své úsilí na vysoké škole a snažil se zůstat na stejné úrovni s ostatními studenty. Ale za dlouhé hodiny sedí v knihovně nad školícími materiály museli zaplatit jejich cenu. Skoro nejezl. Téměř nespal. A když byl oslabený na nebezpečnou úroveň, vážící pouze 52 kg, Jim ztratil vědomí, spadl ze schodů a znovu zranil hlavu.
O dva dny později se Jim probudil v nemocnici.
Během léčby však měl epifany, které by mohly změnit jeho život. Uvědomil si, že vzdělávací systém ho celý život učil, co se má naučit - matematice, fyzice, zeměpisu, španělštině... - ale nikdy se neučil, jak se učit.
Stal se posedlý touto myšlenkou.
Jim začal chápat, jak funguje lidský mozek, a vyvinuly strategie pro zásadní zlepšení jeho intelektuálních aktivit. A když viděl všechny nové úspěchy, začal učit své nově objevené techniky svým spolužákům a časem se to stalo životním posláním. Během posledních 25 let věnoval Jim svůj život tomu, aby pomohl ostatním objevit jejich pravý genius a sílu jejich mozku, učit se rychleji a žít s vyspělou silou, dobrou produktivitou a účelem.
A Jim ukáže jak, v této mistrovské třídě.
O JIMĚ QUIKE
Předtím, než se stal jedním z předních odborníků v oblasti rychlého čtení, zlepšení paměti, výkonu mozku a urychleného učení - a vyhledávaného trenéra pro organizace jako Virgin, Nike, Zappos, NYU, GE, Fox Studio, Harvard a Singularity University - Jim byl známý jako "mozku poškozený chlapec".
Ve věku pěti let Jim utrpěl zranění hlavy, kvůli němuž měl vážné problémy s učením - a v důsledku toho utrpěl všechny jeho školní roky. Četl mnohem pomaleji než ostatní. Méně asimilované a srozumitelné. A všechny nové poznatky byly dány s bitvou.
Jim se snažil vypořádat se s těmito obtížemi zdvojnásobil své úsilí na vysoké škole a snažil se zůstat na stejné úrovni s ostatními studenty. Ale za dlouhé hodiny sedí v knihovně nad školícími materiály museli zaplatit jejich cenu. Skoro nejezl. Téměř nespal. A když byl oslabený na nebezpečnou úroveň, vážící pouze 52 kg, Jim ztratil vědomí, spadl ze schodů a znovu zranil hlavu.
O dva dny později se Jim probudil v nemocnici.
Během léčby však měl epifany, které by mohly změnit jeho život. Uvědomil si, že vzdělávací systém ho celý život učil, co se má naučit - matematice, fyzice, zeměpisu, španělštině... - ale nikdy se neučil, jak se učit.
Stal se posedlý touto myšlenkou.
Jim začal chápat, jak funguje lidský mozek, a vyvinuly strategie pro zásadní zlepšení jeho intelektuálních aktivit. A když viděl všechny nové úspěchy, začal učit své nově objevené techniky svým spolužákům a časem se to stalo životním posláním. Během posledních 25 let věnoval Jim svůj život tomu, aby pomohl ostatním objevit jejich pravý genius a sílu jejich mozku, učit se rychleji a žít s vyspělou silou, dobrou produktivitou a účelem.
A Jim ukáže jak, v této mistrovské třídě.
Vizuální paměť: efektivní cvičení pro trénink
Vizuální paměť je pro každého z nás rozvíjena jinak. Dobrá vizuální paměť je však velmi užitečná, jak je vidět v různých životních situacích. Schopnost pamatovat si vizuální obrázky může a musí být vycvičena!
Když se podíváme na tento nebo ten objekt, jeho vizuální obraz zůstává v naší paměti. Každý z nás bude mít své vlastní. Schopnost zapamatovat si tvar, barvu objektu a jeho další funkce závisí na tom, jak je člověk citlivý na vizuální dojmy.
Podle profesorky medicíny Clive Harper (Austrálie) je vizuální paměť australských domorodců o 50% lepší než u bílé rasy a část mozku, která je za to zodpovědná, je o 25% vyšší. Toto je výsledek charakteristických rysů evolučního vývoje ethnosu po více než 80 tisíc let.
Vizuální paměť: 8 cvičení pro vývoj
V závislosti na detailech, s nimiž člověk reprodukuje jeden nebo jiný vizuální obraz, je vizuální paměť špatně rozvinutá, mírně vyvinutá a dokonale vyvinuta. Většina lidí v tomto ohledu je v normálním rozmezí, což stačí k běžnému životu. Existují však oblasti činnosti, kde to nestačí. Zvláštní agenti, umělci, řidiči, historici umění atd. Potřebují vizuální paměť nadprůměrně.
Vycvičit vizuální paměť, která se v průběhu let oslabuje, nejlépe nejen z nich. Pokud nechcete zapomínat na tváře vašich známých, ztrácíte věci, špatně se pohybujete v terénu, pravidelná výuka vizuální paměti vám pomůže zachránit.
Cvičení číslo 1: vrátit pozornost
Pro toto cvičení musíte mít komfortní pozici, uvolnit se a začít se podrobněji podívat na svou ruku a pokoušet se prohlédnout si každý z milimetrů. Během cvičení je nutné soustředit se a nemyslet na nic. Pokud se pozornost rozptýlí, musíte ji vrátit zpět. Celková doba cvičení: 10 minut denně (5-7 sekund několikrát denně, změna úhlu pohledu).
Cvičení číslo 2: "rozpustit" obraz
Pro toto cvičení musíte najít nějaký objekt (pěkně vypadající nebo neutrální, ale ne televizní). Musíte se na to podívat po dobu 3-5 vteřin bez zastavení a snažit se zapamatovat si všechny detaily. Pak se dejte, zavřete oči po dobu 3-5 vteřin, držte dech a v tomto okamžiku si představte předmět. Po tom, psychicky "rozpustit" jeho obraz na výdech. Tímto cvičením můžete změnit možnosti pro "vymazání" obrazu, rychlosti a rytmu.
Celková délka cvičení: nejméně dvakrát denně (postupně se můžete pohybovat z 5-7 cvičení na 50 v jedné sadě).
Cvičení číslo 3: pokus o zachycení objektu
Potřebujete se podívat na předmět (lepší barvu) od 3 do 10 minut. Poté musíte zavřít oči po dobu 3 minut a pokusit se reprodukovat objekt ve vaší fantazii nejjasněji a nejjasněji. Pokus musí být několikrát opakován a neustále se kontroluje s originálem.
Pokud jste se naučili jasně představit objekt se zavřenýma očima, můžete pokračovat do druhé fáze: podívejte se na objekt po dobu 3-10 minut. Pak otočte o 180 stupňů a podívejte se na list bílého papíru (připravte předem). Vaším úkolem je vidět obrázek objektu na něm. Poté, co se naučíte, jak snadno reprodukovat obrázky objektů, můžete přejít na pohlednice a obrazy.
Cvičení číslo 4: pokuste se "chytit" to, co viděl
Chcete-li úkol dokončit, musíte náhle zastavit a podívat se na předmět před vámi. Pak zavřete oči a snažte se obnovit ve vaší představivosti to, co jste viděli, a současně se svým stavem. Tímto cvičením se můžete naučit memorovat státy a reprodukovat je. Celkový čas cvičení: 10-15krát denně, na začátek 15-20 sekund, pak po dobu 5 minut.
Cvičení číslo 5: "fotografujeme" kolemjdoucí
Toto cvičení je snadné dělat venku. Úkolem je přemýšlet nad kolemjdoucím ("vzít obrázek") a pak zavřít oči a představit si, jak a kam se dále pohybuje. Potřebujete trénovat, dokud se nedokážete snadno naučit reprodukci "fotografovaného" obrazu.
Cvičení číslo 6: hraní s zápasy
Chcete-li provést toto cvičení, musíte požádat někoho, aby dal na stůl postavu zápasů a zakryjte list papíru. Potom se list zvedne po dobu 1-2 sekund, abyste se mohli podívat na obrázek. Poté musíte zavřít oči a mentálně počítat počet zápasů. Potom můžete otevřít oči a pokusit se dát stejný tvar ze zápasů.
Závěrečnou fází cvičení je ověřit soulad počtu zápasů a jejich uspořádání s originálem. Poté, co budete moci volně postavit číslo 10 zápasů, můžete pokračovat v dalším cvičení.
Cvičení číslo 7: rozšíření sdružení
Toto obtížné cvičení se provádí také s pomocí někoho jiného. Připravte zápasy v předstihu (200-300 kusů). Pak se budete muset zeptat někoho z blízkých říkáte slova s určitou pauzou (spustit za 1 minutu), což je z výkonu vykonávat nutné snížit až na 30 sekund. Během pauzy budete muset položit ze zápasů sdružení, která způsobuje mluvené slovo. Počet slov může být také postupně zvyšován, a to až na 50.
Cvičení číslo 8: pokuste se vidět světlé
Během tohoto cvičení byste se měli pokusit podívat na objekt, aniž byste o tom přemýšleli a snažili jste se ho zapamatovat úplně (první cvičení bylo věnováno tomuto). Je třeba pokrýt celý předmět a soustředit se na jeho střed. Jakmile máte jakékoliv (nějaké!) Myšlení, musíte zavřít oči a představit si tento objekt v nejživější barvě.
Obecná doporučení
Cvičení jsou uvedeny v pořadí, ve kterém je žádoucí provést. Jakmile se dostanete na právo provádět první věc, kterou se můžete pohybovat na další a tak dalee.Osobennosti vizuálního vnímání a paměti jsou závislé na vnějším prostředí, ve kterém se člověk narodil a vyrostl. Obyvatelé pouští a savan nebo v místech, kde je převládající barva je bílá (sníh, led), nebo vnímat a pamatovat vnější objekty než lidé, narodil a vyrůstal ve městě nebo ve vysokých nadmořských výškách.
8 zajímavých cvičení pro rozvoj vizuální paměti u dětí a dospělých
Proč potřebujeme vizuální paměť? Po absolvování školy a vysoké školy si většina z nás pamatuje paměť pouze tehdy, když něco zapomene. "Má dívčí vzpomínku, paměť plnou děr, krátkou paměť," - a tak říkají o osobě se špatnou pamětí. Ale stěžovat si na to, nikdo zvlášť se snaží rozvíjet. A je to marné, protože je nutné nejen hledat brýle ve stáří, ani neztratit v metru.
Lidé s dobře vyvinutou pamětí jsou mnohem úspěšnější než ti, s nimiž je prostě dobrý.
Druhy paměti jsou klasifikovány v závislosti na době potřebné k ukládání informací (okamžitý, krátké, dlouhé, genetické, RAM), a od analyzátoru, jehož prostřednictvím dochází k memorování (sluchové, kinetická, aroma, emoční, vizuální a m. P.).
Pomocí vizuální paměti se obrazy ukládají a reprodukují. Jsou připomenuty mnohem jednodušší než například zvukové obrazy. To se vysvětluje skutečností, že nervy, které se dostávají z mozku z orgánů zraku, jsou 20krát tlustší než nervy spojující orgány sluchu s mozkem.
Vizuální paměť je zvláště vyvinutá u lidí s eidetickým vnímáním (v řečtině "eideismus" je obraz). Lidé, kteří je mají, jsou schopni držet objekt nebo obraz ve své paměti dlouhou dobu, která již není v jejich zorném poli. Představují si ho jasně a podrobně. Takové vnímání jsou různí umělci.
Vyvinutá vizuální paměť usnadňuje zapamatování a asimilaci informací. Kromě toho existují profese, kde je nutné mít dobrou vizuální paměť (detektivní, pilotní, řídící letového provozu, chirurg, atd.).
Vizuální paměť je potřeba trénovat společně s jinými typy pamětí, protože čím více různých typů paměti jsou zapojeny do procesu zapamatování, tím více zapamatovatelné a nové informace je zachována lepší. Přepnutí z jednoho typu paměti na druhou během tříd vám umožní vyhnout se přepracování. Denní cvičení půl hodiny denně budou účinnější než dlouhé cvičení jednou týdně.
Vycvičíme vizuální paměť
1. Hra "Najít 10 rozdílů"
Pravděpodobně mnoho lidí v dětství narazilo do očí dvou zdánlivě identických dvou snímků s úkolem najít 10 rozdílů. Takové obrázky se nyní nacházejí na internetu. Zdánlivě snadný úkol se skutečně ukáže, že není tak snadný pro ty, kteří nejsou pozorní. Řešení takových úkolů dobře vyzařuje vizuální paměť.
Pokud je v průběhu hry několik lidí, kteří chtějí vytvořit vizuální paměť, může být něco takového organizováno. Jeden účastník by se měl pečlivě podívat na ostatní, aniž by zanedbával detaily jejich oblečení, a pak opustil místnost. Během své nepřítomnosti přejdou kamarádi některé části oděvu a musí se hádat, kdy se vrátí - co se přesně změnilo v jejich vzhledu.
2. Vyvíjíme pozorování - naučíme se učit lidi.
Není to tak snadné. Budeme pozorovat 10 minut pro 20 lidí a pak se pokusíme je identifikovat. Určitě budeme jmenovat jen tři nebo čtyři z nich.
Všichni máme mnoho přátel a známých, ale jejich vzhled lze sotva popsat slovem "blízko k originálu". Jen s výjimkou barvy a délky vlasů. Lidé, kteří spolu žili více než rok, někdy nemohou přesně jmenovat barvu očí svého partnera.
Vypracujme si psychickou kompilaci portrétu našich přátel. Vzhledem k tomu, že se dva stejné osoby nestaly, definujeme nejcharakterističtější znak vzhledu, který je vlastní pouze našemu příteli. V budoucnu sledujeme lidi na ulici, v dopravě, budeme zdůrazňovat hlavní věc, podle našeho názoru, v podobě člověka. Takto pracují portrétní malíři, kteří dokážou uchopit samotnou podstatu a předat je několika málo údery.
Začínáme mentálně popsat lidi, kteří se s námi setkávají na silnici. Obvykle se na ně podíváme, ale nevidíme je. Pokud náš mozek nemá úkol pamatovat na detaily, nepamatuje si je. Od této chvíle věnujeme pozornost chůzi, gestům, oblečení a vzhledu lidí a zachováváme jejich obraz před očima ještě pár sekund poté, co projdou.
3. Nakreslíme nesprávné vzory z paměti
Je mnohem obtížnější zapamatovat si objekty a obrázky, ve kterých není jasná logika. Například je snadné se pohybovat v městech s rovnými rovnoběžnými ulicemi, které se protínají v pravém úhlu a tvoří rovnoměrné čtvrti. A docela obtížné ve městech, postavené chaoticky.
Takže najdeme fotografii z nějakého přírodního kamene s rozvody a překreslíme je barevnými tužkami. Ohyby, tloušťka a barva žíly musí odpovídat originálu. Pak odstraníme fotografii a výsledný výkres a nakreslíme znovu - z paměti.
4. Zavolejte o pomoc při synestéze
Řecké slovo "synesthesia" znamená "smíšený pocit". (Jeho antonymum - slovo „anestezie“, což znamená, že nedostatek citlivosti.), Uživatelsky sinestetikov v odezvě na stimulaci jednoho smyslového orgánu, jako je orgán zraku, navíc jsou pocity, které odpovídají ostatními smysly, a tyto pocity jsou smíšené.
Syntetika nejen slyší zvuky, ale také vidí nebo je cítí. Nevidí pouze předmět, ale také ho dotýkají nebo slyší. Například číslo 10 na některé z nich může vypadat modře a jméno Zoya - způsobit spojení s jablkem. Synesthetic může někomu říct, že jeho jméno je fialové a má hořký chuť. Navíc každá synestéza má své vlastní dojmy: jeden vidí písmeno "y" zelené, druhé žluté a třetí hnědé.
Propojením vizuální komponenty, například, se zvuky a pachy, necháme mozek je lepší je mít na paměti, jako prostředek synesthesia vizuálních obrazů hluboce zakořeněné v mozku.
5. Naučíme se zapamatovat si části
Je obtížné si plně vzpomenout na celý obraz, schéma nebo objekt, takže je rozbijeme na několik částí a každý si pamatujeme zvlášť. Chcete-li například rychle vzpomenout, co lidé na sobě, to je možné, je-li první noty hlavní část svého šatníku: kalhoty, košile, bundy a boty. Pak v každém z dílů detailů zvýraznění: tmavě modré kalhoty mírně rozšířený od kolen, bundu stejné barvy vybaven jednořadové sako kapsy modrý šátek s bílými puntíky, bílé košile, černé Oxfords na nohou, které vyžadují opravu.
6. Cvičení "25" písmen
Chcete-li jej provést, potřebujete několik účastníků. Je nutné nakreslit tabulku s 5 články horizontálně a 5 - vertikálně. 5 slov je napsáno v buňkách: cín, vítr, aréna, odpadky, omega (celkem 25 písmen). Facilitátor dává účastníkům půl minuty na to, aby si zapamatovali, a pak se stane. Účastníci musí uvést co nejvíce nových slov z písmen vpravo a vlevo od sebe, nad nebo pod. Cvičení vyvíjí nejen vizuální paměť, ale i rychlé myšlení.
7. Metody Aivazovského
Slavný námořní malíř Ivan Aivazovský měl vynikající fotografickou paměť. Vlčí vlny ve svých malbách vypadají jako živé, ne zmrzlé. A vytáhl z paměti, trénuje tím, že sedí na pláži a pozoroval, jak to „dýchá“. Díval se na vlnách, zavřel oči a udržuje tento „obraz“ ve své paměti a později otvor potiskem obraz na plátně.
Stejně tak můžeme trénovat vizuální paměť i my. Nahlédl do 3-5 minut v objektu, jako je například váza s květinou, pak ho odstranit a přenést památný obraz na papíře. Zkontrolujeme se, jak přesně jsme uspěli.
8. Hra s zápasy
Hodili jsme několik zápasů na stůl v náhodném pořadí - pět začíná stačit. Hledáme pár vteřin, odvrátíme se a položíme se v pořadí, ve kterém si pamatujeme 5 nových zápasů na jiném povrchu. Porovnáváme.
Postupně se zvyšuje počet zápasů a zkracuje se doba jejich uvážení a zapamatování pořadí, ve kterém se nacházejí.