Top 8 metod pro rychlé ukládání informací a tréninku v paměti

Z tohoto článku se dozvíte základní metody výcviku paměti - mnemotechniku, tedy způsoby, jak rychle zapamatovat informace. Budete schopni nejen "dokonale" projít zasedání, ale také trénovat své přátele nebo dítě s těmito technikami.

1. Pamatuj si navždy! Ukazuje se, že si pamatujeme lépe, pokud si nastavíme cíl pro sebe - pamatujte si informace ne na krátkou dobu (před zasedáním, dokud neprojdu zkoušku), ale na co nejdelší dobu. Lepší - navždy. Vzpomínáte si, přemýšlejte o tom, co vám tyto poznatky budou v budoucnu užitečné, kde je možné je aplikovat. Naučte se neprojít na zkoušku, ale někdy řekněte zajímavé informace svým vnukům. S takovou motivací je mozek více ochotný rezervovat buňky pro ukládání téměř všech informací.

2. Diskutujte! Jakmile nastane příležitost, promluvte si s informacemi, které obdržíte. Diskutujte o tématech s každým, kdo je ochoten poslouchat vás. Se svými spolužáky, manželem, přáteli a někdy s dětmi, pokud existuje šance, že se budou účastnit diskuse. Není dokonce nutné, aby pochopili celý bod. Jednoduše se účastní dialogu s dospělým pomáhá dětem rozvíjet svůj projev. Pro rychlejší ukládání do paměti je důležité sdílet své myšlenky a podívat se na problém z jiného pohledu.

3. Opakujte! Studie o studiu paměti ukazují, že je nezbytné opakovat informace pro úspěšné ukládání do paměti. Víte o této metodě výcviku z paměti od doby školy. "Opakování je matkou učení" - každý ví. Ale ne každý ví, že prostě opakování nekonečně je méně efektivní než opakování podle vzoru. Optimální opakování by se tedy mělo objevit po 10 minutách, poté po hodině, po 6 hodinách a po 24 hodinách. Poté, co jste zjistili jakékoliv množství informací, nepokoušejte se okamžitě přepnout a odpočívat. Strávte dalších 5-10 minut na silnici nebo při čekání na trať, abyste si vzpomněli na to, co jste se dnes naučili. To, co bylo ohromeno, překvapilo, bylo užitečné.

4. Připojte různé modality! Člověk používá tři hlavní modality: vizuální (vidí), sluchové (slyší) a kinezní (cítí se). Školení probíhá zpravidla pouze s využitím modality audia, tj. Vnímáme velké množství informací o slyšení na přednášce. Ale aby si zapamatovali velké množství nových termínů, je lepší napsat je na malých lepivých listech a pověsit je přes stůl, v chladničce, v místnosti. Nebo jen vytiskněte malé úryvky. Ten, kdo alespoň jednou napsal jesle, ví, že poté, co napsal všechno na kus papíru, je to samé, že je to zbytečné, protože už je vše zapamatováno. Důvodem je to, že při registraci také propojíte vizuální paměť (viz to, co jste napsali) a kinesthetic (zatímco píšete).

5. Pro uložení do paměti použijte nejlepší čas. - večer před spaním a první věc ráno. Informace jsou lépe vzpomínány, pokud se před mozkem nebo po něm spočívá mozku. Informace, které se během dne dozvíš, jsou ztraceny v toku každodenních informací. Dejte hodiny 30-40 minut ráno a před spaním.

6. Zpívejte! Pamatuješ na dětskou píseň, aby si zapamatovala abecedu? Je to díky ní, že mnoho dětí si může pamatovat tento pořadí nesouvisejících postav. Zpívejte, rýmujte. Dobrá nálada pouze zlepší efekt.

7. Zapamatujte si nová slova nebo cizí slova se slovy, která s nimi souhlasí! Například hormon "vazrisin" může být zapamatován prostřednictvím souznačného výrazu "přinést vázu".

8. Pokud potřebujete pamatovat libovolné číslo nebo seznam, pokuste se přemýšlet o frázi založenou na velkých písmenech tohoto seznamu. Příkladem této techniky: musíte si vzpomenout na pořadí a jméno případu (nominative, genitive, dative, acusative, instrumental, prepositional). Zapamatujte si frázi: "Ivan porodil dceru v tiché uličce." Řekl jste to velkými písmeny, že vám bude snazší pamatovat na zbývající informace.

Z knihy Rudenko A.V. "Řízení času pro maminky, nebo Jak být včas"

Technika zapamatování informací, nebo co je mnemotechnické

Od starověku lidé přikládají velkou důležitost schopnosti pamatovat a uchovávat informace, správně věřit, že úspěch člověka v jakékoliv činnosti závisí na tom. V období starověku byl proces memorování považován za skutečné umění, které patronovalo jeden z devíti múz - Mnemosyne. Proto umění umění uchovávání znalostí v paměti bylo nazýváno mnemotechnickým a metody řízení paměti byly nazývány mnemotechnickými nebo mnemotechnickými.

Jak si pamatujeme informace

Proces memorování je základem naší paměti a pro zvládnutí umění mnemonika je nutné mít dobré znalosti o tom, jak fungují její zákony.

Věnoval jste někdy pozornost tomu, že naše paměť je selektivní? Něco se snadno a rychle zapamatuje, ale některé informace, i přes přetrvávající hromadění, nechtějí zůstat v hlavě. Věc spočívá v tom, že memorování funguje různými způsoby, ve skutečnosti existují dva zcela odlišné typy memorování, které se řídí různými zákony.

Neúspěšné zapamatování

Díky němu je v naší paměti uloženo obrovské množství informací, téměř bez úsilí a často nevědomě. Získat potřebné znalosti, aniž by se k nim připojily žádné potíže, je sen všech školáků a studentů. Nicméně pro to, aby se informace nechtěně pamatovaly, je zapotřebí řady podmínek:

1. Hlavní věc je následující: nedobrovolně si pamatujeme, co přitahuje naši pozornost - živé neobvyklé informace týkající se našich zájmů nebo silné emocionální reakce.
2. Snadnější zapamatování informací obsažených v aktivitě. To znamená, že když potřebujeme znalosti, nejen abychom si uvědomili (jak tomu bývá často ve škole a na univerzitě), ale plnit odborné povinnosti nebo se zapojit do oblíbené činnosti. V tomto případě mozky rychle vyhodnotí znalosti získané jako důležité a nezbytné a jsou fixovány v paměti a jejich neustálé zapojení do činnosti zajišťuje dlouhodobé ukládání. Takže učitel, který čte kurz, si uloží svůj materiál rychleji a kvalitněji než student, který ho poslouchá.

Paměť je asociativní. To znamená, že v procesu memorování v mozku vzniká podmíněná spojení (sdružování) mezi novou a již existující informací. Slouží jako druh kotvy, který drží znalosti. K tomu však musí existovat spojení mezi novým a starým. Pokud jde o úplně nové informace, které nemají žádnou souvislost s našimi zkušenostmi, nedobrovolné memorování nefunguje.

A pokud tyto podmínky chybějí, je nutné vynaložit úsilí na zapamatování a použití různých technik pro ukládání informací.

Volné memorování

Účelné, záměrné uchování informací často vyžaduje záměrné úsilí, zejména pokud potřebujeme trvale ukládat data.

Záměrné ukládání má víceúrovňovou strukturu:

• Když se dostaneme k první úrovni krátkodobé paměti, informace nejsou uchovávány dlouho, jen proto, aby mozek mohl posoudit jeho užitečnost a důležitost - od 30 sekund do několika minut.
• K tomu, aby se znalosti upevnily a posunuly na úroveň dlouhodobé paměti, jsou nutné dočasné spojení mezi excitačními ložisky v mozkové kůře.
• V případě nedobrovolného zapamatování se objevují, ale když neexistují podmínky pro jejich výskyt, musíme se starat o jejich účelné stvoření.

To znamená, že libovolné zapamatování zahrnuje různé techniky a techniky pro zajištění a uchování získaných znalostí. Jedna z těchto technik je všem známá a používá se neustále od školy. To je technika opakování. Pokud se nová informace opakuje několikrát, pak způsobí vícenásobný průchod nervového impulsu podél řetězce neuronů v mozku a vytvoří se tato velmi dočasná spojení.

Ale tato metoda je namáhavá, neúčinná a vhodná pouze pro informace o malých objemech. A zkuste například učit se učebnici psychologie nebo fyziky. Už jste se o to pokusili? A jak, úspěšně? S největší pravděpodobností ne, pokud nemáte fenomenální paměť. Kromě namáhavosti a neúčinnosti vede metoda opakovaných opakování k situaci, kdy existuje pocit, že se hlava zvětšuje z množství informací a nové znalosti nejsou absorbovány. To není způsobeno přetečením dlouhodobé paměti - její objem je obrovský. A s krátkodobým a provozním přetížením, které souvisí s zpracováním informací.

Pokud chcete zvládnout umění mnemotechnických, pak je zapotřebí v praxi zapamatování vůbec odmítnout a použít efektivnější techniky a techniky.

Asociativní techniky

Metody memorování informací, které jsou založeny na asociativní paměti a figurativním myšlení, jsou považovány za nejstarší. Tyto techniky vznikly, když naši předkové měli ještě špatně vyvinuté abstraktně-logické myšlení. Proto je memorování založené na obrázku jednoduché, pohodlné a dokonce i malé dítě to může použít.

Mimochodem, dávné metody asociativního tvaru zapamatování a reprodukce informací jsou předávány z generace na generaci a někteří k nám přišli. A myslím, že je někdy používáte. Jedná se o takzvané uzly paměti. Vázáním uzlu, vložením kříže do dlaně nebo kroužením nití na prstech opakujeme to, co si musíme pamatovat. V tomto okamžiku v našem mozku vzniká asociativní spojení mezi znaménkem "uzlem" a specifickými informacemi. A pak bychom měli vidět tento "balíček", jakmile se v mé hlavě objeví to, co jsme si museli zapamatovat.

Ve vzdálené minulosti byl dokonce i uzlíkový dopis, kde každý uzel svázaný zvláštním způsobem znamenal určitý informační blok. A ten muž řekl, prošel sítí s uzly a vzpomněl si na to, o čem mluvit dál. Úloha "uzlů" by mohla být provedena skořápkami, vícebarevnými oblázky, kresbami na talíři.

Nyní si nikdo nepamatuje velké množství informací pomocí "nodulů". Některé techniky spojené s aktivací asociativního-figurativního myšlení lze však doporučit.

Metody memorování čísel

Mnoho lidí je těžké zapamatovat si čísla. Nejde jen o to, že tato abstraktní, nejčastěji suchá informace, ale také to, že nevyžaduje práci myšlení. Pokud ovšem není to samozřejmě numerický příklad nebo matematický problém. A to, co není mozkem zpracováno žádným způsobem, není zahrnuto do duševní činnosti, připomíná se to nejhorší ze všech.

Pokud namísto čísel používají obrázky s nimi spojené, proces memorování je značně zjednodušen, kromě toho aktivní aktivita duševně motivuje zapamatování.

Obrazy sdružení jsou obvykle v přírodě individuální, každý může přijít s vlastní, pokud jsou zajímavé a jasné. Například číslo 32 je snadno zapamatovatelné, protože se jedná o 3 legrační husy. A jestliže 732, pak husy jdou na zvednuté babuše (obr. 7). Cesta pro číslo 31 může být tři koně, které řídí řidič. Takový obrázek však lze přemýšlet o složitější digitální sérii 324-17-05: na židli seděli tři veselé husi a přivázaná babička s tyčinkou jim přinesla misku a pánví.

Obrázky by měly být co nejvíce živé a pohyblivé, snažit se získat smysluplný obraz, určitý druh kresleného filmu. Tím se výrazně zvýší efektivita ukládání a následné reprodukce informací.

Pokud nejste v rozporu s figurativním myšlením, čísla mohou být spojena se slovy, která začínají stejným písmenem nebo mají tolik písmen, kolik potřebujete zapamatovat. Například: 457 - "Peter miluje rybaření."

Sdružení mohou být smysluplná a čísla jsou snadněji zapamatována, pokud jsou svázána (spojena) s číslem domu a bytu, denem a rokem narození, číslem školy atd.

Uložení jmen a skupin slov

Asociativní techniky jsou také vhodné pro zapamatování jmen. Princip je zde stejný - vytváření vazeb - sdružení s obrazy, které vznikly v mozku.

Úspěch této techniky je možný pouze tehdy, pokud bude sdružení nejprve jasné a za druhé bude spojeno s určitou osobou. Například: Belov Michail je lední medvěd. To je nejjednodušší volba. Ale Irina Stroganová - obtížnější. Na co si o tom myslíte? Přísné a zranitelné (pokud odpovídají charakteristikám), štíhlé a rudé, strašné a přísahy, letadla a remízy atd.

Často je problém se zapamatováním seznamu nesouvisejících slov. Při ukládání do paměti je nutné vytvořit mezi sebou obrazové nebo sémantické spojení. Například seznam položek, které potřebujeme k nákupu: chléb, cukr, papír pro tiskárny, nitě a nehty. Děláme větu: "Chléb s cukrem, zabalený v papíru a svázaný s nití, visí na nehtu."

Ukládání textu do paměti

Velký text je samozřejmě těžší na zapamatování a neměli byste se to snažit doslova naučit. Techniky asociativního tvaru pomohou v tomto případě. Jedná se o velmi známou metodu Cicero "Římský pokoj", která může být použita k memorování textu zprávy, zprávy nebo projevu na semináři. Jeho podstatou je následující.

Pečlivě si přečtěte text zprávy a současně ji rozdělte na malé kousky - to znamená části. Každá část by měla obsahovat klíčovou myšlenku, kterou lze vložit do krátké fráze. Mimochodem, již tato studie textu pomůže vzpomenout si na to.

Představte si dobře známou místnost, například svůj vlastní byt se všemi nábytkem, nábytkem, příslušenstvím apod.

• Vstupte do bytu.
• Začněte číst text znovu a současně "položte" na různé kusy nábytku vybrané části textu, aniž byste zapomněli opakovat hlavní myšlenky. Například umístěte intro na zrcadlo napravo a další pasáž na nočním stolku pod zrcadlem. Na polici boty položte další část. Pamatuješ, o čem to jde? Pak jděte z chodby do místnosti a pokračujte v položení textu.
• Když jste všechny věci rozmysleli, znovu se rozhlédněte po bytě, zkontrolujte, zda jsou všichni na svém místě, a použijte krátké fráze pro tento účel.
• Pak si představte, že vyjedete ze dveří a zamknete, a teď nikdo nemůže změnit pořadí částí.

Tato metoda je velmi účinná, ale funguje pouze tehdy, když dokážete dobře mluvit, tj. Vyjadřovat své myšlenky koherentním způsobem a znáte terminologii, pokud máte vědecké sdělení. Koneckonců, nezpaměti si zprávu.

Metoda "římského pokoje" v Cicero je také nazývána metodou míst. Je založen nejen na obrazovém asociativním memorování, ale také na významu. Sémantické techniky jsou v současné době považovány za nezbytné pro zapamatování velkého množství textových informací.

Technika sémantického zapamatování

Tento typ zapamatování je založen na jednom ze základních zákonů paměti: pro zachování informací musí mozku na něm pracovat. A sémantické memorování prostě také předpokládá aktivní duševní práci na materiálu. A to mimochodem, nemá rád metodu pro ty, kteří by se rádi naučili snadno asimilovat složité informace bez úsilí. To se nestane. Zvládnutí jakékoli činnosti vyžaduje úsilí a mnemička není výjimkou.

Sémantické techniky se týkají zejména zapamatování textu. Jsou do značné míry individuální a závisí jak na zvláštnostech myšlení člověka, tak na povaze materiálu, který má být zapamatován. Existuje však několik obecných pravidel, která je třeba dodržovat:

• Nezapomeňte, že informace, které si chcete zapamatovat, potřebujete. Přesvědčte se o tom. Nic neznemožňuje asimilaci znalostí, jako víru v jejich zbytečnost.
• Pokuste se pochopit a pochopit text. Pokud je prezentace příliš složitá, přečtěte si ji a překládejte ji do jazyka, který je pro vás výhodnější.
• Nedotýkejte se jednotlivých slov, frází, formulace. Zaměřte se na zapamatování významu a to je nemožné bez porozumění.
• Zvýrazněte hlavní myšlenky a nebuďte líní, abyste vytvořili plán. Pomůže pochopit text a vyřešit hlavní jednotky významu. Sledujte logickou posloupnost při pohybu z bodu na bod, vědomí spojení mezi body snižuje čas na zapamatování.
• Doplňte hlavní myšlenky s příklady, jsou vždy vzpomínány lépe než suché teoretické formulace. Pokud příklady textu nestačí, vymyslete je sami. Využijte své zkušenosti, informace z knih, filmů a profesionálních aktivit.
• Ptejte se, dokonale aktivují myšlení a pomáhají porozumět složitému materiálu. Důvod, argumentujte s autorem a se sami. Představte si neviditelného partnera a diskutujte s ním nejkontroverznější okamžiky.
• Vždy mějte poznámky. Za prvé, umožní vám zaměřit se na hlavní věc, protože nebudete nahrávat všechno, ale pouze to, co je důležité. Zadruhé, více organizovaný a lineární písemný jazyk vám umožní zjednodušit a uspořádat uložené informace. Za třetí, nahrávání také spojuje paměť motoru se sémantickou pamětí, což významně zvyšuje efektivitu ukládání do paměti.

Některé tyhle tipy vypadají příliš komplikovaně. Pokud však vytvoříte zvyk pracovat s jakýmkoli textem tímto způsobem, vše bude zapamatováno snadno a jednoduše a bude to trvat jen málo času. Přinejmenším méně než čtení stejného textu třikrát. Účinnost ukládání informací bude mnohem vyšší.

Nezapomeňte, že sémantické memorování vyžaduje dobře rozvinutou, svobodnou řeč a slušnou slovní zásobu. Ale vy budete také rozvíjet tuto kvalitu, pokud budete postupovat podle pokynů pro organizaci sémantického memorování.

Zpracování textu

Spolu s dobře známými a rozšířenými metodami mnemoniky existují zcela originální, ale také účinné. Jednou z takových metod je metoda zpravodajství - to je rýmování, versification. Myslím, že jste si všimli, že báseň je snadněji zapamatovatelná než text prózy. Hlavním důvodem je rým (i když rytmus je důležité). Rhymes hrají roli háčků, které vytahují další řádek. V tomto případě jsou také sdružovány komunikační sdružení, jsou však zdravé a rytmické.

Tato technika je ve školách široce používána k memorování pravidel a zákonů. Například dobře známá fráze "Pythagorean kalhoty jsou stejné na všech stranách" pomáhá pamatovat si, že čtverec hypotenze trojúhelníku se rovná součtu čtverců jeho nohou. A to je z ruského jazyka:

Pohněte, držte, sledujte a uvidíte
dýchat, slyšet, nenávidět
a závisí, a točit,
a urazit a vydržet.
Pamatujete si, přátelé,
Nemohou být konjugovány na "e".

Metoda zpravodajství lze obecně použít k zapamatování malého množství informací. Například sekvence barev v duhovém spektru: "Jak Jakmile Jacques-Ringer Head Broke Lantern". Tato rýmovaná linie je méně známá, ale zajímavější než obvyklá: "Každý lovec chce vědět, kde sedí bažant."

A toto je pořadí umístění planet v sluneční soustavě: "Víme, máma Julia Sela v dopoledních hodinách u pilulky". Ale přijít s rýmujícími paměmi může být doporučeno těm, kteří obecně rádi píší poezii.

Velmi často se stává, že na základě prostudování informací o způsobech mnemotechnika, lidé jsou skeptičtí odfrkne a v žádném spěchu, aby jejich použití. Proč Ne proto, že nevěří v jejich efektivitu, ale proto, že věří, že je snadnější a rychleji opakovat 25krát než skládat báseň, udělat plán nebo přijít s jasným živým obrazem, mnohem méně přemýšlet o složitém a nudném textu. To je nutné myslet!

To je ono! A proč potřebujete nesmyslně poškozené, fragmentární (stejně nezapomenutelné) informace? Zde navrhované techniky nejsou jen mnemonika, rozvíjejí myšlení, tvůrčí schopnosti a vytvářejí zvyk správného, ​​smysluplného zapamatování. S jejich pomocí můžete skutečně zvládnout umění mnemotechnických.

Cicero technika - efektivně pamatovat informace

V moderním světě každý den člověk čelí různým objemům informací, plánům a úkolům. Mnoho lidí mluví před jinými lidmi, během kterých musí krásně a správně vyjadřovat své myšlenky, vést nebo vést lidi, zapojit se do učení a současně vytvářet zájem. Bohužel, ne každý z nás může okamžitě a efektivně přinést potřebná data do paměti. Naštěstí existují techniky pro zapamatování jakéhokoliv množství a složitosti informací. Tyto metody se nazývají mnemonika, která v překladu z starověkého řeckého znamená umění memorování.

V důsledku rozvoje paměti tedy nejenže hladce a důkladně prezentujeme informace, tj. mají dovednosti veřejného mluvení, ale mají také umění profesionálního zapamatování si a objem a složitost údajů mohou být libovolné.

Možná je těžké uvěřit. Ale víme, že jedním z hlavních tajemství úspěšného ukládání informací je změna všech dat v obrázcích (obrázky) a přehrávání v paměti.

Existuje mnoho technik, ale v tomto článku se podíváme na metodu memorování od Cicera, a také dáváme některé jednoduché, ale efektivní metody memorizace z mnemonie.

Příčiny špatné paměti

Než se obrátíme na praktickou stránku, je třeba pochopit, co leží v hlavní příčině špatně vyvinuté paměti.

Všimněte si, že paměť každé osoby je odlišná a je selektivní, tj. pro někoho bude snadné zapamatovat si násobící tabulku a číst jej jednou, ale stejná osoba téměř okamžitě zapomene jméno svého přítele. Jiní lidé účinně používají vizuální formu paměti, ale jednoduchá pravidla ruského jazyka se s obtížemi pamatují. Proč se to děje?

Existuje 5 příčin poškození paměti:

1. Snížený nebo nepřítomný zájem. To je nejoblíbenější důvod. Je těžké si pamatovat, co není zajímavé a nezpůsobuje touhu rozvíjet se v této oblasti. Abychom si pamatovali nějaké informace, je třeba vynaložit čas a úsilí. Pokud se člověku nelíbí poezie, pak cvičení v memorování poezie budou znamenat výkon.
2. Nízká koncentrace, nepozornost, nedostatek dovedností řízení pozornosti. Dnes denně proudí obrovský proud informací na osobu. Vzhledem k tomu se dostáváme do údajů povrchně, aniž bychom pochopili podstatu a někdy se nepokoušeli implementovat získané informace v praxi. A stane se zvykem. Mimochodem, současná realizace několika úkolů také ovlivňuje naši produktivitu.
3. Nedostatek zapamatovacích dovedností. Dobrá paměť nám není dána od narození, je to dovednost, kterou je třeba rozvíjet. Níže jsou uvedeny techniky, které umožní tuto schopnost rozvinout.
4. Nízká hladina kyslíku, nedostatek vitamínů, špatná výživa. Závěr se naznačuje - jedině zdravé jídlo, systematicky se účastní fyzické aktivity a procházky na čerstvém vzduchu.
5. Deprese. To se stalo pohromou moderního člověka. A s takovým blahobytím je nepravděpodobné, že bude možné nejen zapamatovat si nové informace, ale také reprodukovat staré. Proto doporučujeme, abyste se připojili k aktivní životní situaci a byli schopni zažít takové stavy.

Nyní můžete jít přímo na cvičení pro lepší zapamatování informací. Samozřejmě budeme prezentovat pouze některé z tech, které získaly popularitu kvůli jejich efektivitě. Znovu však zdůrazňujeme, že každá osoba je jednotlivec, takže musíte vědomě a pečlivě odpovídat na testovací otázky a zvolit si soubor cvičení. Pouze s tímto přístupem bude výsledek účinný.

Projděte se po "římské místnosti" nebo technikou Cicero

Cicerova sláva se rozšířila po celém starém Římě a světu rychlostí světla. Jeho talent oratorie je stále příkladem pro jeho současníky. Měl jedinečný talent - promluvil s obrovským publikem, nepoužíval půlky, poznámky a další materiály. Byl to však dar nebo tvrdá práce na rozvoji paměťových dovedností?

Je to jeho metodika, kterou zvážíme v následujících oddílech od té doby Je to nejstarší metoda pro ukládání informací. Pokud to zvládnete, můžete snadno zadávat data, čísla, slova, fráze a další informace. Je však třeba připomenout, že hlavní podmínkou pro dosažení výsledku je systematická práce, tj. je třeba dělat každý den.

Význam techniky

Metody memorování z Cicera mají specifický význam, který spočívá v vytváření matice obrazů, které pomáhají pamatovat velké množství dat a ne jen jeden fragment. První věcí je vytvořit systém, ve kterém budou obrazy postaveny.

Prezentace na téma "Základy metody asociace"

Tento systém může být cokoli:

• pokoj;
• pozemek;
• cesta;
• známé prostředí atd.

Pokud se práce stane s místností, pak byste si měli duševně pamatovat všechny předměty, které jsou v ní. Žádoucí v řádném charakteru. Například pohybem hodinové ruky nebo z jedné stěny do druhé. Neměli byste komplikovat úkol při vytváření systému pro asociace, vyberte si místnost, kterou jste studovali dobře, pak následující úrovně nebudou způsobovat potíže.

Někteří autoři navrhují vytvoření radikálně nového pokoje, tj. člověk vytváří nové bydlení, dělá plánování a zajišťuje nábytek. Toto bude plodem vaší představivosti, což znamená, že vám bude snazší zvládat tento úkol.

Při práci s obrazovým systémem "cesta" můžete vytvářet mnoho obrázků od té doby tato cesta nemá žádný konec. V takovém případě, když se budete pohybovat po systému, musíte vyřešit položky, které se vyskytnou: chaty, kameny, lidé, květiny, obchody, zvířata atd.

Jako systém můžete zvolit absolutní jakékoliv vhodné místo, což je důležitá podmínka - správně provést rozdělení na samostatné obrázky.

Před zahájením praxe je nutné jasně definovat schéma, pomocí které vynecháte vybraný systém. Pohyby by neměly být chaotické - měli byste si pokoj objednat, aby nedošlo ke zkažení všeho, co "chodí" tak dlouho.

Důležitý bod: vyberte konkrétní sekvenci pohybu a nastavte klíčové části řeči řeči nebo prezentace na předměty, které jsou v systému.

Po vytvoření systému, jeho naplnění objekty a nastavení klíčů byste měli systém několikrát obejít (místnost, silnice...) a reprodukovat zadané kritéria. Totéž musí být provedeno bezprostředně před prezentací. Před každým představením se Cicero také procházel po místnostech a reprodukoval obrazy.

Po určité době si každý, kdo tuto techniku ​​použije, bude schopen aktivovat svou paměť ve správný čas a uchýlí se k pohodlné matici obrázků.

Příklad použití

Podívejme se na živý příklad toho, jak používat metodu Cicero pro ukládání informací do paměti.

1. Vezměme si ten deset slov, které potřebujete k zapamatování (čísla, události, mluvené body, cizí slova). Například se jedná o následující slova: záclona, ​​pohlednice, pták, zakysaná smetana, balení, ústa, vysoušeč vlasů, tamburína, kniha, řečník. Musíte je nastavit na konkrétní položky vybraného systému (například do místnosti). Dále přejděte na další úroveň úlohy.
2. Vezměte si list, tužku a zapište všechny předměty v místnosti. Bez ohledu na to, kolik bude. Hlavní věc je, že pro naši matici vytvářejí "výklenky". Kromě toho byste měli pamatovat na jejich polohu a v jakém pořadí. Přibližný seznam položek v místnosti: okno, pohovka, šatní skříň, TV, pouf, lampa na podlahu, křeslo, knihovna, police, klavír, trouba, koberec a další.
3. Třetí je kombinace slov odstavce 2 s místy se seznamem abstraktů, které se mají zapamatovat.

Mnemotechnika pro rychlé zapamatování

Cicerovy metody memorování jsou dobré, ale existují i ​​jiné metody mnemonie:

1. Rýmajte data. Vytvoření poetické podoby usnadňuje vnímání informací a následně reprodukci.
2. Vytvořte fráze z počátečních písmen informací.
3. Banda. Tato technika spočívá v tom, že se získává spojení získaných dat velkolepým způsobem. Například si musíte pamatovat jména těch, kteří jsou přítomni na schůzce - představte si, že každý z nich je hrdinou pohádky. Pro podrobnější připojení uveďte znaky některá přídavná jména. Například "puss in boots" - obrovská kočka v teniskách.
4. Háčky Podstatou metody je nahrazení digitálních hodnot položkami. Předpokládejme, že 0 je pero, 2 je kočka, 3 je beran atd.

Která metoda je pro vás správná, nemůžete ji zjistit, dokud nezkoušíte. Vyberte nejlepší možnost a cvičení každý den.

Tipy pro zapamatování informací

Bez ohledu na zvolenou techniku ​​je důležité pochopit podstatu metody a použít ji co nejčastěji. Profesní mnemotechnická sféra sdílela tajemství práce na metodě Cicero:

• Je třeba používat pouze zajímavé spojení, nasycené emocemi. Pamatujte, že obyčejné a nezajímavé je rychle zapomenuto. Použijte paradoxy, satiru a humor při vytváření vlastní matice.
• Použijte erotické obrázky. Není tajemstvím, že takové obrazy jsou zvláště jasně přenášeny do mozku ve formě signálů. Mimochodem, obchodníci tvrdí, že reklamní plakáty s krásnou sexy dívkou jsou vnímány a pamatovány lépe.
• Změňte vlastnosti objektů na trase / místnosti / terénu. Například nechť okno je vzdušné a židle špičatá.
• Paradoxní vlastnosti objektů. Nezakládejte pyžamo do šatníku, ale vložte do pyžama šatnu.
• Všechny pamětihodnosti na sobě: nasaďte notebook do kapsy a přiložte televizor k ruce.
• Změňte tvar a velikost objektů. Stejně jako u příkladu s šatní skříní a pyžama.

V důsledku toho byste měli mít následující příklad:

Otevřením okna jsem si všiml, že opona byla v okenním křídle. Dále jsem si všiml rozptýlené karty CARDS na pohovce, byly mokré. Na skříni se objevila meruňka LETNÍ, v ní byla BIRD. Na televizoru ležel BALENÍ a v něm seděl štěně, který mu otvíral ústa. Ke své tlapce byl připojen FEN, stojící na BUBNĚ. Na pouf se objevila malá KNIHA s obrazem polo-nahé erotické brunetky, s DINAMIC stojící u nohou.

Pro úspěšnou reprodukci metodou Cicero byste měli znovu vytvořit kolo vybraného systému a odstranit výše uvedené objekty. Jen? Samozřejmě Vyžaduje však promyšlené studium těch slov, které jste si již pamatovali. Pak udělejte to sami bez použití nápověd. Věříme, že se vám to podaří!

Výhody práce s pamětí

Hlavní výhody výše uvedených metod jsou jednoduchost a účinnost získaných informací.

Po několika praktikách bude člověk schopen plně využít vybraný schéma a zlepšit jeho paměť. Mimo jiné tyto techniky umožňují zapamatovat si informace jakéhokoli typu při přípravě na prezentaci, přednášku, školení, seminář a dokonce i s mezinárodní prezentací.

Pokud už znáte publikum, před kterým chcete mluvit, může to být vynikající matice pro vytváření obrázků. Zároveň je to snadné díky skutečnosti, že není zapotřebí zapamatovat si velké množství sdružení, které se mohou zhroutit kvůli nedostatku detailů. Například, pokud si potřebujete pamatovat konkrétní frázi, člověk ji může snadno reprodukovat, pamatovat si, co přiložil vysoušeč vlasů, a proto dokončete myšlenku.

Samozřejmě existují i ​​jiné metody memorování veršů, čísel a dat, ale o nich budeme hovořit v dalších částech našeho vzdělávacího a vývojového portálu.

Jak rychle a neustále ukládat informace: techniky a techniky

Co je to paměť

V dnešní době, kdy existuje příležitost zaznamenat, nalézt a získat informace od kteréhokoli z jejích nosičů, je dobrá paměť a otázka "jak rychle si pamatovat informace" je stále ceněna, zůstává relevantní.

Někdy se memorování zdá být nesmyslným cvičením, protože můžete jít online a "zapamatovat si" to, co potřebujete. Není však vždy čas hledat informace, někdy je třeba okamžitě zapamatovat nebo si pamatovat.

Navíc paměť, která se nepoužívá, postupně ztrácí své funkce, a tím trpí další mentální kognitivní proces, IQ klesá.

Paměť musí být vycvičena! Není to těžké to udělat - musíte je používat častěji, usnadnit procesy memorování, ukládání a reprodukce informací různými technikami a technikami.

Paměť je komplexní mentální kognitivní proces, funkce a schopnost, která zahrnuje čtyři fáze: memorování, ukládání, reprodukci a zapomínání.

Vzhledem k přítomnosti paměti se člověk učí a vyvíjí jako osoba, protože má schopnost uchovávat své životní zkušenosti, znalosti a dovednosti.

Čím starší je člověk, tím častěji vzniká otázka: "Jak si pamatovat velké množství informací?". Ačkoli problém zapamatování čelí téměř všichni lidé. Normálně, pokud se z narození do dvaceti pěti let paměť jen zlepšuje, v dospělosti zůstává relativně stálé a ve stáří se zhoršuje.

Mnoho technik bylo vyvinuto pro usnadnění procesu memorování. Ti, kteří zlepšují paměť kvůli vytváření asociativních vazeb, se nazývají mnemotechnika.

Kombinace mnemonika se nazývá mnemotechnická, přeložená z starověkého řeckého "umění memorizace". Jedná se o nejpopulárnější způsob uložení informací na dlouhou dobu.

Typy paměti

Pro ty, kteří se zabývají otázkou: "jak si pamatovat velké množství informací", je důležité si uvědomit, že paměť může být libovolná a nedobrovolná.

Nedobrovolné memorování nastává proti vůli osoby, když je informace absorbována sama. Stává se to, když je člověk ohromen a nesmírně zajímá. Co je zajímavé při memorování je snadnější, potřebné a důležité informace samy "zapadá" do mysli.

Záměrná paměť je zapamatování s účastí vůle, kdy člověk potřebuje vyvinout určité úsilí o asimilaci materiálu. Je to mechanické (memorování) a logické.

Cramming je mnohem méně účinný než logické zapamatování, protože ve druhém případě jsou informace chápány. Když je informace kriticky vnímána, zpracovávána, analyzována, porovnávána, prohlíží se z různých hledisek, není to jen dobře zapamatovatelná, ale je uložena v paměti delší dobu nebo navždy.

V důsledku toho je první věcí, že člověk, který se chce naučit rychle a libovolně zapamatovat, je přijmout logiku a myšlení v procesu.

Jednotlivec má obvykle jeden ze tří typů paměti, v závislosti na preferenčním způsobu vnímání informací:

• vizuální nebo vizuální, když si člověk pamatuje informace, dívá se na objekty nebo čte text;
• sluchové nebo sluchové, když jsou informace asimilovány mluvením a poslechem;
• kinetické nebo hmatové, kdy je snazší zapamatovat si, co se vám podařilo dotknout nebo použít podle plánu.
• Tam je čichová a chuťová paměť, ale vůně a chuť jsou méně často hlavními analyzátory, takže tyto typy paměti jsou méně rozvinuté a častěji jsou pomocné. V některých profesích hrají důležitou roli, takže se mohou velmi dobře rozvíjet.

Abyste pochopili, jak nejlépe zapamatovat si informace, musíte určit, jaký typ paměti převládá a využívat jej hlavně.

Známý příklad, kdy si potřebujete vzpomenout na to, co čtete, je příprava na zkoušku. Když si student uvědomí, že jeho převládající typ paměti je sluchová, čte text hlasitě a poslouchá nahrávku; pokud je vizuální, text je znovu přečten na sebe a zapečetěn jako celek "jako obraz"; kinestetické - text je napsán.

Všechny druhy paměti jsou kombinovány a nemohou fungovat bez sebe navzájem, proto nejlepší způsob, jak snadno si pamatovat text, je číst a poslouchat a přepsat.

Doporučení pro usnadnění procesu ukládání do paměti

Existuje několik jednoduchých pravidel pro zapamatování toho, co je nezbytné. To jsou doporučení, která mnoho lidí ví, ale z nějakého důvodu jsou zapomenuti nebo nejsou dodržováni. Nevyžadují žádné speciální techniky nebo časově náročné.

Obecná doporučení, jak lépe zapamatovat a udržet vědomosti v paměti delší:

1. Nastavte si cíl, na který si delší dobu pamatujete nebo určujete lhůtu, po které nebudete potřebovat. Tajemství této metody je vytvořit správnou motivaci a jasnou definici úkolu. Pokud si člověk uvědomí důležitost a nutnost zapamatování (i když jen krátkou dobu), odpověď na otázku: "jak si zapamatovat velké množství informací" nemusí vzniknout, protože paměť je aktivována, otevře se nové příležitosti a rezervy.
2. Nejlepší čas na zapamatování je půl hodiny ráno, hned po probuzení a půl hodiny večer před spaním. V polovině dne, kdy do mozku přichází spousta informací, zapamatování potřebných skutečností je obtížnější.
3. Diskuse a předávání informací. Když osoba sdílí své znalosti s někým, nebo se pokusí vysvětlit něco jiné osobě, on sám znovu a "proniká" mnohem hlouběji do tématu. Příjem sugestivních a vysvětlujících otázek od partnera pomůže připojit logiku, začít uvažovat tvořivě, a nikoliv pouze vyslovovat slovo zapamatované slovo.
4. Zaměřil se na nejzajímavější a nejsvětlejší okamžiky bloku, který byl vzpomínaný: co bylo překvapeno, ohromeno, ukázalo se, že je prakticky užitečné.
5. Je velmi obtížné popsat text z prvního okamžiku, ale pokud krátce zapíšeme hlavní myšlenky a nápady na list papíru v jejich správném pořadí, potom, když známe možnost použití takového "cheat sheet", je celkově možné reprodukovat text po prvním čtení.
6. Opakování. Toto je možná nejznámější pravidlo efektivního zapamatování. Významné opakování není stejné jako ukládání. Vědci vyvinuli vzorec pro efektivní memorování opakováním. Je nutné opakovaně zopakovat získané informace s určitým časovým intervalem: deset minut, hodinu, šest hodin a naposledy v den po uložení do paměti.
7. "Song". Zajímavý a kreativní způsob, jak snadno zapamatovat text. Jak si pamatovat číst? Představte si, že se jedná o texty písně a zpívejte ji, vymýšlejte si vlastní melodii!

Mnemonika

Mnemonika je poměrně hodně, můžete si vybrat ty nejvhodnější a "pracující" z nich. Pomocí jedné nebo druhé z mnemonik můžete rychle zapamatovat data, čísla, jména, texty, cizí jazyky a tak dále. Všechno, co je pro to zapotřebí, je spojit představivost, přemýšlet obrazně, "kreslit" v mysli obrazu, který má být zapamatován.

Hlavní techniky mnemoniky:

1. Řetěz. Uložené části materiálu jsou asociovány navzájem asociativně, postupně a ve dvojicích. První prvek s druhým, druhý s třetím, třetí s čtvrtým a tak dále. Velikost obrázků by měla být přibližně stejná.
2. Matryoshka Tato metoda je také založena na vytváření asociativních párů, ale každý následující obraz je menší než předchozí a je v něm obsažen.
3. Metoda Cicero. Jedná se o řetězec referenčních obrazů. Člověk si je pamatuje, ale při přehrávání informací s nimi je všechno ostatní zapamatováno. Podporované obrázky by měly být jasné a velké.
4. Volné sdružení. Po identifikaci několika podpůrných obrazů je pro každou z nich vyhledávána sdružení a asociativní obraz by se měl objevit v mysli a neměl by být logicky určen.
5. Chcete-li si poprvé uložit text, můžete použít metodu ikony. Piktogram je obrazové písmeno. Osoba v malém náčrtu má význam věty, fráze nebo fráze, čerpá známé obrazy, ale přijímá pouze srozumitelný "egyptský hieroglyf".
6. V důsledku toho se vytvoří řada piktogramů, na které se po prvním čtení budete moci vykládat vlastními slovy nebo přesně reprodukovat text. Takto se pamatuje próza, básně, zprávy, řeči o veřejném mluvení atd.
7. Pokud potřebujete zapamatovat vícestupňové číslo (telefonní číslo, auto atd.), Musíte je rozdělit na dvojice čísel a přiřadit každému z nich každou událost a pak každou z těchto událostí pomocí řetězové metody.

Mnemotechnologie se stává jasnou, pokud dáváme příklady vzpomínek založených na sdružování. Pokud potřebujete zapomenout na jméno nového známého, můžete si vzpomenout na jeho slavného teska (výjimečná osobnost nebo animovaný hrdina - stejně). Pokud jsou zapamatována cizí slova, je pro každou z nich vybráno slovo z rodného jazyka nebo z obrazu subjektu.

Významné zapamatování s připojením mentálních obrazů a vytvářením svobodných sdružení nejen pomáhá lépe ukládat informace, ale také přispívá k rozvoji paměti.

S lidmi, kteří používají efektivní metody memorování, jsou naučené techniky ve zvyku a otázka, jak si pamatovat, že velké množství informací se stává méně relevantní.

Metody rychlého uložení: fenomén paměti

Lidský mozek, jako superpočítač, dokáže zpracovat a ukládat úžasné množství informací. Osoba si mohla naprosto zapamatovat všechno, co jeho orgány vnímání rozpoznaly alespoň jednou, pokud ne jediný "ale". A toto "ale" je proces ztráty přístupu k získaným znalostem. Jinými slovy, zapomínáte.

Zapomenutí je ochranný mechanismus vykládky. Právě tato vlastnost paměti nám často brání v reprodukci dříve získaných informací ve správnou chvíli. Ale pochopení toho, jaká paměť je a jak funguje, můžete výrazně zlepšit její výkon a zvládnout techniku ​​rychlého zapamatování.

Nevyřešené tajemství

Paměť je schopnost ukládat a reprodukovat dříve získané informace. Pro tento proces je odpovědná komunikace mezi nervovými buňkami mozku - neuronů. Množství a kvalita těchto vztahů je přímo úměrná množství nahromaděných znalostí a množství individuálních životních zkušeností.

Nicméně, ne vše je tak zřejmé a jednoduché, jak se na první pohled může zdát. A zde je zajímavý paradox: 10 let jsou mozkové buňky kompletně aktualizovány, ale vzpomínky zůstávají a v žádném případě neztrácejí jejich kvalitu. Mnoho experimentů s použitím hypnózních technik dokazuje, že v naší paměti je absolutně všechno, co se setkáváme na cestě života. A ačkoli velká část těchto informací je uložena na úrovni podvědomí, za určitých podmínek jsou tyto vzpomínky zcela realistické.

Paměťový proces

Na fyziologické úrovni vnímaná informace způsobuje podráždění skupiny neuronů. Pod vlivem takových informačních impulzů vzniká neurální spojení. Každé opakování stejného materiálu aktivuje odpovídající skupinu neuronů a jejich spojení se posílí pokaždé. Takže samotná paměť na úrovni vědomí bude stabilnější a trvalejší. Přestože kromě obvyklého mechanického opakování ovlivňují další faktory také kvalitu paměti.

Faktory ovlivňující rychlost ukládání

1. Emoce

Jak víte, emocionálně intenzivní události vždy ponechávají nejjasnější známku v paměti člověka. Stejným principem mohou být informace spojené s velkou radostí nebo velkým zklamáním hluboce zapamatovány a po dlouhou dobu.

2. Koncentrace

Schopnost abstrahovat z vnějších rozptýlení a zaměřit se na paměťový objekt také hraje významnou roli. Ve spojení se schopností soustředit se samozřejmě na motivaci k zapamatování a vůli.

3. Úrok

Jedná se o jeden z nejproduktivnějších stavů, který se zapamatuje. Zájem o něco uvolňuje neuvěřitelný energetický potenciál a člověk se ocitne v takzvaném průtokovém stavu. Mnoho lidí pravděpodobně zná stát, když je nějaká okupace tak vzrušující, že někdy i potřeba jídla a spánku je zapomenuta.

4. Fyzikální a psychologický stav

Je zřejmé, že v harmonickém stavu bude člověk účinnější. Je to úplně jiná věc, kdy jsou zdroje těla vyčerpány nedostatkem spánku, špatnou výživou, nemocí nebo emočním stresem. V tomto případě pro plnou činnost mozku prostě nebude mít dostatek energie.

5. Význam a užitečnost informací

Snadnější si pamatujeme, co je použitelné v našem každodenním životě. Ochranné mechanismy mozku vymažou zbytečné informace z operační paměti, takže nedochází k přetížení. Jako příklad, cizí jazyk bude rychle zapomenut, pokud neexistuje konstantní jazyková praxe.

Metody rychlého zapamatování

1. Sdružení

Pomocí asociací můžete vytvářet vazby mezi novými neznámými informacemi a již dobře studovanými starými. Tato metoda je zvláště dobrá, když potřebujete něco zapamatovat s maximální přesností. Například výňatek z uměleckého díla, básně, cizích slov, znakové sady nebo teoretické definice.

Příklady různých typů sdružení:

• Souhláska: iontová dvojice - dvojice koní;
• Jednoduché asociace: snowboarding - zimní - sníh - sever - jeleň - rohy;
• Konkretizace: savce - kráva, bobule - ostružina;
• Podobnost tvarů a barev: grafit - noc, planeta - míč

2. Strukturování

Rychle asimilovat informace pomůže rozdělit je do logických sekcí a budovat kauzální vztah mezi nimi.

Například historie může sloužit jako bod rozdělení: začátek války, uzavření smlouvy, restrukturalizace ve vládě, revoluce. Na základě těchto klíčových bodů se vytvoří spojení v analýze předchozích a následujících událostí (například: příčiny války, důsledky války);

3. Emocionální plnění

Jak již bylo dříve uvedeno, je lepší si vzpomenout na to, co má jasnou emocionální barvu. Proto může být tento proces značně zrychlen tím, že se spojí memorované informace s osobními duchovními zkušenostmi. Text, dramaticky čtený s vhodnými gestami a výrazy obličeje, se bude pamatovat mnohem lépe a rychleji než on, ale číst monotónně a necitlivě;

4. Záměr

Předvolba přizpůsobení se určitému množství informací také zvýší efektivitu memorizace;

5. Praktické příklady

Dlouhodobé memorování přispívá k povědomí o použitelnosti studovaného materiálu v reálných situacích. Proto je důležité vyvodit si vlastní závěry z jakýchkoli poznávacích informací: etické lekce, současné legislativní precedenty nebo každodenní triky. Všechno, co má praktické výhody, se v paměti dlouho uloží.

Integrovaná aplikace výše uvedených metod výrazně zkracuje čas strávený při ukládání do paměti. A jako bonus, nudné hromadění se transformuje do vzrušující praxe učení.

Líbí se vám tento článek? Podpořte autora!

Vědecké lifehacks: 4 způsoby efektivního memorování textových informací

Již jste se seznámili s jednou zajímavou metodou memorování informací pro úspěšnou přípravu na zasedání. Rozhodli jsme se však, že se na to nemůžeme zabývat a seznámit se s nejméně čtyřmi efektivními metodami rychlého zapamatování textu nebo jiných informací. Přečtěte si, přemýšlejte, vyberte vhodné.

Jádrem všech níže uvedených metod je opětovné čtení. Nejedná se však o náhodné a neohlášené čtení, ale o hlubokou práci na textu.

Učební text pro 4 opakování: metoda POD

Název se skládá z prvních písmen jména hlavních fází zapamatování textu:

1. Ohhlavní myšlenka. Text je čitelný pro rozumné vnímání a výběr základních myšlenek, vytváření vztahů mezi nimi. Není třeba vnímat vše v textu. V případě potřeby jsou základní informace zdůrazněny nebo zapsány na samostatném listu.
2. Inhnusné čtení. Druhé čtení se vyznačuje zvýšenou pozorností a přemýšlivostí, pozornost by měla být věnována malým detailům, podrobnostem. Text se čte volně. Hlavním úkolem této fáze je psychicky propojit detaily s hlavními myšlenkami. Na konci fáze byste se měli snažit zapamatovat si hlavní myšlenky a detaily, které jsou již k nim připojeny.
3. Ohrozhled Text je plynule skenován bez hlubokého čtení. Prohlížení začíná od konce. Čtenář se psychicky ptal sám o sobě na nejdůležitější body a snažil se nalézt paralely s již obdrženými informacemi o textu. V této fázi je vypracován hrubý obrys textu a zapamatována je sekvence základních myšlenek.
4. Dgadfly. Opakování textu z paměti v určitém pořadí: zapamatujte si hlavní body a postupně přejděte k detailům. V této fázi, pokud je to možné, byste se měli vyvarovat špionáže do textu. Pak je znovu čteno s mentálními "serify" na těch místech, které čtenář zmeškal nebo zapomněl. Proč se to stalo? Pokud chybějící informace jsou významné, měli byste to vyřešit.

Mezi všemi metodami asimilace informací je to vhodné pro texty malých svazků.

Vzhledem k tomu, že nové informace jsou po počátečním známí rychle zapomenuty, stojí za to opakování o něco později (za několik hodin stejného dne nebo příštího). Časem se dynamika zapomínání zpomaluje.

Čtení a hlasité opakování: Metoda OCOG

Tato metoda rychlého zapamatování informací je podobná předchozí, ale má také své rozdíly.

Na kazaňské univerzitě se uskutečnil experiment, během něhož subjekty vytvořily 4 skupiny. Úkolem pro všechny je uložit text do paměti. V první skupině byl text přečten 4x hlasitě. Ve druhé - text byl nahlas čten třikrát a 1 čas mravně poslal studenti. Ve třetí - text byl přečten dvakrát a dvakrát psychicky opakován. Ve čtvrté - text byl čten nahlas pouze jednou a třikrát psychicky vyložen publikem.

Výsledky ukázaly největší efektivitu zapamatování mezi studenty čtvrté skupiny. Třetí skupina studentů poslouchala informace o něco méně efektivně, druhá skupina ještě méně, studenti první skupiny si pamatovali informace horší než ostatní.

Díky tomuto experimentu se objevila metoda OCOG:

1. Ohorientace. Při čtení textu je důležité pochopit jeho hlavní myšlenku. V případě potřeby je zapsán nebo podtržen, opakovaně se opakuje v paměti.
2. Htání Když znovu přečtete informace, získáte pečlivější poznání, rozlišujte menší detaily, vytvořte propojení mezi nimi a hlavními myšlenkami na text. Mentálně se hlavní myšlenky spojené s detaily opakují několikrát.
3. Ohrozhled V rychlém přehledu textu se určí, zda byly určeny hlavní myšlenky a jejich vztah k detailům. Pro hlubší pochopení můžete klást otázky na hlavní části.
4. Rlavnoe. Vykonává se mentální přepis a pokud možno nahlas. V této fázi je důležité si pamatovat hlavní myšlenky, odpovědět na kladené otázky.

Zkuste snížit počet odečtů na minimum. Současně může být počet duševních opakování absolutně cokoli, co je nezbytné pro lepší zvládnutí v paměti.

Metody zapamatování velkého množství informací: metoda Cicero

Předchozí metody jsou vhodné pro práci s malými texty. Ale co dělat, když potřebujete rychle učit a pamatovat si celé poznámky, knihy, práce?

Jak jste si možná uvědomili, tato technika byla pojmenována po Mark Tullius Cicero, brilantním mluvčím, velkém státním římovi, který žil v letech 106-43. BC

Sláva tohoto muže přinesla nejen jeho nejmalebnější myšlenky. Ve svých projevech nikdy nepoužíval záznamy, které z pamětí reprodukují obrovské množství dat, faktů, citací historických událostí a jmen.

Jedná se o jednu z nejlepších metod ukládání informací z důvodu jednoduchosti. Také se nazývá prostorový systém nebo metoda míst.

Nejdůležitějším faktorem je psychické umístění důležitých skutečností v určitém pořadí v známém pokoji. Poté, pokud je to nutné, stačí si vzpomenout na velmi prostor pro získání informací, které potřebujete. Právě tato metodika se Cicero sám řídil a připravoval se na vystoupení: v jeho mysli chodil po svém domě a nejlépe pro sebe vložil hlavní body řeči.

Než začnete ovládat metodu, je důležité si vybrat vlastní sekvenci obcházejících místností, aby se neztratilo v vlastní logice informačního umístění.

Pro první seznámení se zapamatováním informací tímto způsobem zkuste skutečně projít vaším domem, mentálně uspořádat informace na místech. Pak nebude nutné jít kolem domu, stačí, aby se cestě opakovaně opakovalo.

Ale tipy, které pomohou správně uspořádat "uspořádání" informací:

• nejlépe začít s vlastním pokojem. Vezměte dvířka jako výchozí bod, pokračujte v pravidle levé ruky (prohlédněte vše, co je na levé straně v pořadí) a pomalu se pohybujte dále ve směru hodinových ručiček;
• v případě postupného umísťování informací je nutné brát v úvahu pevné předměty, které vždy stojí na stejných místech (záclony, lustry, stojací lampy, pohovka, obraz, rám obrazu, závěsná tyč, police atd.);
• je nutné použít postupný pohyb nejen zleva doprava, ale také shora dolů, protože předměty jsou často umístěny pod sebe (koberec pod pohovkou, stůl pod lustrem apod.);
• Pokud potřebujete zapamatovat víceúrovňové seznamy, použijte nejen svůj domov, ale také domov svých příbuzných, přátele, přednášku a dokonce dobře studované cesty od domova ke studiu, do obchodu atd.

V průběhu času, čím více a více zvládnete tuto metodu, budete moci z místností používat stále více menších objektů a najít více a více oddělených míst pro ukládání informací do paměti. Ale na začátku je lepší omezit se na nejviditelnější objekty v místnosti.

Tato metoda se ukázala jako vynikající při práci s velkými texty, každodenní rutinou a pamatuje si pořadí telefonních hovorů. Kromě toho, pokud jsou důležité informace nějakým způsobem navzájem propojeny a není to jen bezvýznamná sada dat, můžete opakovaně používat několik míst v jedné místnosti.

Metoda Cicero je skvělá pro zapamatování čísel. Nejprve je však nutné přenést čísla z abstraktní podoby na konkrétnější. A pak můžete naplnit předměty v místnosti s objekty, do kterých byly převedeny čísla.

Velkou výhodou této metody je, že na rozdíl od mnoha dalších technik trvá 2-3 cvičení. Kromě toho může být použita v naprosto libovolné situaci a na jakémkoli místě. V tomto případě vám bude podpora a pomoc sloužit jako místo, kde jste v určitém okamžiku (publikum, chata, muzeum, děkanská kancelář). Vše, co potřebujete, je podrobně připomenout známou místnost nebo použít tuto, ve které se právě nacházíte.

Navrhujeme, abyste cvičení a pokus o reprodukci z pamětí níže uvedenými slovy použili Cicernovu metodu: plavák, ubrousek, vlasy, tráva, zrcadlo, album, kartáč na vlasy, kniha, kočka, žárovka, zápalky, přikrývka, nůžky. Jako ukázku prostor můžete použít obrázek:

Metoda Cicero může být také použita k řešení inverzních problémů: pomocí známé řady slov si můžete zapamatovat prostředí místnosti.

Tato technika je jednou z nejúčinnějších metod, která přispívají k efektivnímu zapamatování textových informací.

Využití vizuální paměti: ikona

Piktogram je sbírka grafických obrazů, které si člověk vynalezl, aby si zapamatoval a pak reprodukoval všechna slova a výrazy.

Metoda piktogramů v psychologii se často používá k výzkumu, diagnostice a posílení paměti "vizuálního" obrazu (vizuálních).

Během studia myšlení pomocí metody piktogramu byl při práci s textovými informacemi vytvořen následující plán:

1. V textu zvýrazněte klíčová slova nebo krátké fráze, které by měly být napsány a podtrženy.
2. Pro každé slovo nebo frázi je kreslena ikona - druh obrazu, který vám v budoucnu pomůže vzpomenout si na toto konkrétní slovo / frázi. Obraz zde hraje roli vizuální asociace. Při kreslení nepoužívejte schémata ani nepotřebné detaily. Obrázek by neměl být číslem a písmeny. Proces vytváření obrázku by neměl trvat déle než 10-20 sekund. Příklad: Chcete-li zapamatovat frázi "tvrdá práce", můžete nakreslit kladivo nebo osobu ohýbané pod těžkou zátěží. Můžete spojit pozdrav, vlajky, vánoční strom atd. S výrazem "šťastná dovolená".

Piktogramy nás obklopují všude: v obchodech, na letištích, v automobilové dopravě, na silnici

Piktogram nemusí být správný nebo nesprávný. Jedná se o sdružení, které patří vám a bylo vytvořeno pro splnění hlavního cíle - připomenout si slovo nebo frázi, ke kterým byl připojen.

Je mnohem jednodušší vytvořit kresbu pro konkrétní objekt (zmrzlina, medvěd, nos) než pro proces nebo abstraktní koncept (vývoj, touha, myšlení). Ale i v tomto případě lze problém snadno vyřešit - prostě je musíte přiřadit k němu objektivnější asociace, přeměnit je na něco konkrétního. Například pro slovo "vývoj" můžete použít obrázek spirály, pro slovo "toužení" - slz nebo proti úsměvu, pro "myšlení" - žárovku atd.

Mimochodem, hra "Crocodile" je také založena na piktogramové metodě. Jeden člověk se snaží ukázat koncept, který mu byl dán svým vlastním sdružením.

Existují také slova středně obtížných konkrétních definic, např. Škola může být zobrazena jako stůl, tabule, nemocnice - s lůžkem nebo červeným křížem apod.

Některé příklady piktogramů Chersonovy metody

Než začnete používat metodu s ikonami, musíte trénovat. To vám umožní získat ruce na kreslení a připravit se na okamžitý úkol.

Ukázka cvičení: Nakreslete ikony pro níže uvedená slova. Vezměte prosím na vědomí, že se zde používají slova s ​​různou složitostí. Pokuste se nakreslit takový obrázek, aby během několika hodin mohl vyvolat slovo, ke kterému jste obrázek vytvořili.

Po několika hodinách se pokuste reprodukovat všechna slova podle jejich piktogramu a poté reprodukovat celý text a prohlížet si obrázky.

Pomocí metody piktogramů při přípravě na zkoušky můžete použít list výkresů jako podkladový list, který není strašný, aby se dal na stole na zkoušce.

Mimochodem! Pro naše čtenáře nyní platí 10% sleva na jakýkoli typ práce.

Použití akumulačního systému: metoda Atkinson

Ale Atkinson je přesvědčen, že paměť by měla být postupně zlepšována bez náhlé změny a přetížení. Jedinou bezpečnou a osvědčenou metodou posilování paměti je tedy metoda akumulace.

Vědec navrhuje odložit všechny umělé metody, a to pouze s využitím toho, co nám sama sama dala. Mozak, stejně jako všechny svaly, vyžaduje trénink a postupné zatížení. S rostoucími zatíženími se zvýší i účinnost paměti.

Takový systém byl aktivně využíván už ve starověku, kdy pouze vyvolení mohli používat pero a mudrci nemohli vždy důvěřovat svým tajemstvím

Podstata systému je následující:

1. Zvolte text (optimálně - v poetické podobě). První den se učíte srdcem ze 4 až 6 řádků.
2. Druhý den se opakují včerejší učící řádky a navíc naučují další 4 až 6 řádků.
3. Na třetí den se do již naučených přidá nové 4-6 řádky.

Čím větší je počet opakování, tím lepší je zapamatování nového materiálu.

Není nic špatného, ​​pokud občas pohlédnete do knihy. Nebuďte naštvaní, pokud se něco zapomene: časem se paměť zvětší, memorování se usnadní.

Po měsíci zdvojnásobte množství informací, které se dozvíte. O měsíc později můžete zvýšit množství informací ztrojnásobených.

Studie ukázaly, že v důsledku použití této techniky:

• Získané znalosti zůstávají po dlouhou dobu a snadno se objeví v paměti,
• schopnost úplně zapamatovat věci, které se stále zlepšují,
• s pomocí vůle vůle jsou všechny informace snadno pamatovány.

Podstata této metody je v ničím jiném než opakování. Je lepší provádět hodiny ráno, protože v tomto okamžiku naše vnímání je stále čerstvé. Praxe každý den a vidět: za měsíc váš mozek začne pamatovat mnohokrát více informací.

Co je důležité pamatovat?

Vícenásobné nepravidelné opakování informací je neproduktivní.

A paměť může a musí být vycvičena! Vzpomínka na něco nového je užitečná nejen při přípravě na zkoušky, ale také při životě obecně. Brzy po začátku používání vybrané techniky můžete vidět, jak mozku začíná zapamatovat si další informace, které používáme v životě: pamatovat si telefony, adresy, regulovat příchozí / odchozí korespondenci a mnoho dalšího.

Tajemství spočívá v tom, že po několika trénincích se paměť automaticky začne aplikovat schopnost zapamatovat si další informace. A to je bez jakýchkoli mnemonických technik a školení. Stále stojí za to, že příležitostně pomáháte Vašemu mozku tím, že vyřešíte důležité a nedůležité informace. Například při přípravě na zkoušku v disciplíně, která vám v reálném životě není pro vás užitečná, vůbec se nepoužíváte, abyste se naučili hodně neužitečných informací. Stačí stačit požádat o pomoc od lidí, kteří to pro vás udělají.

A zde můžete sledovat video o technikách memorování Gadget a Ochog - nejpopulárnější způsob, jak zvýšit paměť: