Ahoj přátelé! Kolik z vás se může pochlubit schopností snadno ukládat informace? Doufejme, že taková většina. A pro ty, kteří nejsou tak dokonale hladní, jsme připravili speciální článek. A budeme se snažit zjistit, jak trénovat paměť bez jakéhokoli zvláštního úsilí. Chcete zlepšit paměť? Určete, co je opravdu vhodné skladovat, a co může být bezpečně posláno do košíku jako zbytečný kus papíru. Jen 15 minut je potřeba strávit Andy Bell, aby si zapamatoval 156 jmen nebo 192 slov. Není to špatné ?! Současně je obyčejná osoba bez vrozených schopností. To, že dívka se na mistrovství světa ukáže z paměti, pod silou každého z nás.
Představte si, že půjdete na přeplněnou svatbu a pamatujete si jména všech hostů. Nebo se naučit týdenní kurz anglických slov celkem... za 15 minut. Použili jsme skromné 10%, neustále si stěžovali na nedostatek "prostoru v hlavě". Vaše paměť může být lepší. Životní důkaz - David Thomas, vítěz 2007. Po dobu 2,5 minut si vzpomněl na pořadí všech karet v balíčku. Nikdo si zatím nepožádá jeho titul. Ale vědci z neurologie, kteří studují většinu života mozku, vážně vzali paměť. A nabízejí své cviky, které jim pomáhají rychle cvičit jejich paměť a pozornost, udržet mozku v dobré kondici. Možná, že nikdy nebudete sedět u stejného stolu s Davidem, který stojí za pár tři kola (i když kdo ví). Ale v životě je skvělá schopnost hrát důležité telefonní čísla, adresy, jména a data.
Proces výcviku paměti je jen vaší povinností, protože jsme všichni v kontaktu se společností a pak bez ohledu na to, jak je v pohodě, ale nemůžeme se dostat pryč od informací a vyškolená paměť rozhodně nebude zasahovat do nás.
Jak rychle trénovat paměť
1. Skartujte staré soubory. Tajemství dobré paměti k banalitě je jednoduché: vědět, co a kdy zapomenout. Potom funguje mozek účinněji. Paměť, stejně jako váš počítač, je připraven k přijetí nových dat po odstranění všech starých souborů. Mimochodem, nic nezmizí bez stopy, ale přechází z aktivní do pasivní fáze. V případě informací můžete z archivu extrahovat. V tragických situacích (rozvod, ztráta milovaného člověka, zranění), schopnost zapomenout ušetří mnoho lidí. Většina informací, které obdržíme za den, upřímně řečeno, si nezapomíná. Seřadit a zlikvidovat vše zbytečné, abyste si mohli snadno zapamatovat, co je důležité. Čím dříve zapomenete starý PIN kód ztracené bankovní karty, tím rychleji se naučíte nový. Při sledování činnosti mozku na obrazovce vědci zjistili, že když se účastníci pokoušejí něco zapamatovat, ale byli rozptýleni zbytečnými skutečnostmi, čelní kůra se nedokázala vypořádat s úkoly.
2. Zlepšete tvar. Kdysi bývalo, že mozkové buňky v dospělém člověku přestanou dělat a postupně zemřou. Nedávné studie ukázaly, že neurony pokračují v práci i za 70 let. Bez ohledu na to, jaké výročí máte na nosu, několik jednoduchých tipů vám pomůže zůstat ve tvaru déle:
- Zvýrazněte priority. Dobře tříděte vše, co tvrdí do vašeho archivu. Chcete-li trénovat vaši vizuální paměť, zaznamenejte v novinách jen to, co je pro vás skutečně důležité, nebo vám pomůže při vaší práci. Přeskočte zbytek.
- Připojte moderní technologii. Chcete-li cvičit paměť pro ukládání informací, pomůže moderní technologie. Důvěřujte adresám, termínům a schůzkám do telefonu nebo kapesního počítače. Proč mějte na paměti číslo jejího manžela, pokud jej můžete vytočit jedním kliknutím na tlačítko.
- Zbavte se špatných vzpomínek. Všichni projdou první láskou, neúspěšným rozhovorem, ztrátou v soutěžích a jinými stresy. Jsou nevyhnutelné, jako nárazy a oděrky, když se jen naučíte jezdit na kole. Vedle skutečnosti, že se roztříštěné tajemné struny rozrušují, jsou také otřesné. Jakmile budete mít pocit, že je náročnější zapamatovat si jména a data, vyměňte negativní pozitivní. Čím méně se vrátíte k negativním vzpomínkám, tím slabší se stanou, a časem se úplně ztratí v těch vzdálených koutcích paměti.
Proč je paměť špatná
Náš mozek, jako my, má schopnost být líný. A když je v naší duševní sféře klid, uvolní se a pak je pro něj velmi obtížné obnovit bývalý způsob přijímání informací. Proto se doporučuje, aby ho udržoval v dobré kondici a aby mu dal nové informace, aby ho zapamatoval a cvičil. Bez ohledu na věk se musíte trénovat, vynucovat sebe, jinak ztratí své schopnosti a budete mít své postavení v každodenním životě.
Jednoduché cvičení pro výcvik v paměti doma
1. Zaměřte se na jeden případ. Nastavte si cíl, nestříkejte na ostatní. Udělat vše v pořádku, bude to jednodušší a produktivnější. Chystá se v několika případech najednou, paměť se pokusí zachytit informace všude po malém, což snižuje efektivní ukládání do paměti.
2. Zdraví. Nemocné tělo nebude mít šanci na lepší zapamatování. Tvůj mozek potřebuje dostatek kyslíku. Častěji chodí na čerstvý vzduch a sporty. Aktivita nebyla zrušena. Správný oběh v mozku, slib čerstvé a dobré paměti.
3. V neposlední řadě v této věci a ve vašem jídle. Zdravá výživa, potřeba udržovat zdraví mozku a duševní schopnosti. Jezte více vlašských ořechů. Chcete-li zlepšit činnost mozku, pěstovaná pšenice a otruby budou přínosem. Bobule z borůvek a černého rybízu s jejich vitamíny mohou zlepšit paměť. Chcete-li trénovat svou paměť, nakládat na rajčata, jsou schopni eliminovat volné radikály v těle a zabránit vzniku demencí. Sage bylina a její olej má pozitivní vliv na mozek, stimuluje aktivitu. Vitamin E je zodpovědný za normální fungování paměti, proto je třeba zlepšit její procesy, je nutné, aby jeho dávka byla vždy přítomna v těle ve správném množství. Dýňové semena obsahují zinek, který je pro naše tělo nezbytný nejen pro lepší zapamatování, ale i pro jiné orgány. Je velmi důležité konzumovat červenou hroznovou šťávu, obsahuje antioxidanty, které mají příznivý účinek na procesy omlazení a obnovení funkcí mozku. Zde mluvíme o přírodní šťávě, a ne koncentraci obchodu.
4. Pokud jste zapomněli nějaké informace, snažte se zapamatovat si sám, aniž byste se uchýlili k pomoci cizinců a nehleděli na stopy. Snad informace nebudou okamžitě, časem, ale nezapomeňte si vzpomenout. Nemáte tušení, o čem je vaše paměť schopná. Využijte všechny jeho zdroje a budete překvapeni! A pokud ji pravidelně trénujete, pomůže vám snadno se dostat ze slepé uličky.
5. Naučte se quatrains. Jeden takový rým bez problémů se může naučit za den. Den po dni, s tak malými dávkami, se můžete naučit dlouhou báseň. To bude určitě prospěšné. A pak můžete své známosti překvapit svými schopnostmi, když je budete číst dlouhý kus.
6. Bytí na ulici na cestě k práci nebo jen na podnikání, v dopravě, snažte se zapamatovat si počty domů nebo automobilů.
7. Vezměte nějaké pletení nebo vyšívání. Zapamatování počtu smyček a střídání barev zaostřuje pozornost a také do jisté míry trénuje paměť. Proto tuto možnost nevyhoďte.
8. Mnoho dětí miluje shromažďování obrázků z hádanek, neprochází, nepřipojujte se a budete překvapeni, jak odložíte toto zaměstnání. To nejenom trénuje zapamatování a pozornost, ale také rozvíjí představivost a pocit krásy, neboť výběr hádanek je obrovský počet na různých tématech. Vyberte ten, který je blíže k vám, a pak můžete takové dílo uložit a obdivovat ho na zdi dlouhou dobu, pamatující si fascinující proces jeho montáže. Tato metoda nejen cvičí paměť, ale také sdružuje komunikaci se svými blízkými, sbírá hádanky s celou rodinou.
9. Přečtěte si kvalitní literaturu, klasiku. Po přečtení některé práce, zkuste to znovu psát nebo napsat hlavní body na listu. Krátce načrtněte příběh a zvýrazněte hlavní znaky. Takže můžete mít na paměti mnoho děl, pomůže vám při rozvoji vaší osobnosti a při nejlepším zapamatování si hlavních informací. Mluvit nahlas je nejlepší. Když potřebujete informace zapamatovat, než je zapíšete do poznámkového bloku, promluvte nahlas, je mozek uspořádán tak, aby bylo pro něj snazší zapamatovat si něco.
10. Vezměte si svůj cíl v letošním roce, abyste se naučili jakýkoli cizí jazyk. Takže nejen vycvičíte vaši paměť, ale také zvýšíte svou důležitost v očích vašich kolegů, prokazující znalosti v cizím jazyce. Sami budete hrdí, že jste dosáhli takové úrovně v poznání, a poté je budete chtít zvýšit na další úroveň.
Důležité upozornění! Chcete-li si zapamatovat velké množství informací, vaše představivost vám pomůže lépe jej zvládnout. Chcete-li si zapamatovat dlouhá čísla, můžete je spojit se zvířaty, předměty, květinami. Je tedy možné vytvořit jednoduché slovní formy, pod nimiž jsou čísla počáteční.
Naše znalosti rozvíjí v nás nejen osobnost, ale také schopnost lépe se zapamatovat. Vždy se naučit něco nového, učit se, růst. Je to mentální zátěž, která k tomu přispívá. Pokud máte práci spojenou s ruční práce, pokud možno vycvičte své centrum mozku doma pomocí knih, hádanek, křížovek atd.
Pro rozvoj vizuální představivosti se doporučuje poslouchat zvukové záznamy knih, školení, tréninkových cyklů. Takže si představujete různé obrazy, kreslíte obraz toho, co se děje. Pokud jste milenka čtení, pak si představíte scény akce ve svých barvách a nápadech.
Pokud máte příležitost cestovat, pokračujte! Živé dojmy z viděných míst rozvíjí představivost a nová místa stimulují paměť, aby si uvědomila okolí. Je to jako instinkt sebepozorování, který se nenechá ztracen na novém místě. Je pravda, že ne všichni se vyvinuli, ale je to ještě větší podnět pro takové lidi, aby začali navigovat v podivné oblasti a pamatují si cestu zpátky. Navštivte nejméně jednou za rok nové město nebo zemi. To přinese výsledky nejen pro výcvik v paměti, ale také pro nové dojmy.
Pokud náhle zaznamenáte problémy s pamětí, věnujte pozornost kvalitě svého spánku. Dodržujte režim, jděte spát spát spát. V průběhu spánku tělo spočívá a uvolňuje napětí ze svalů těla a hlavy, mozku uvolňuje napětí a doplňuje sílu. Vysoce kvalitní a zdravý spánek účinně ovlivňuje nejen mozkovou aktivitu, ale také zdraví a dlouhou životnost těla. Kromě toho, jak spíte, je důležité, v jakém okamžiku jdete spát. Nejvíce zdravý spánek je zvažován od 22-00. Čím později budete ležet, tím více nebudete spát, bez ohledu na to, jak spíte. Pokud půjdete spát hodně po půlnoci, snížíte každou hodinu spánku. Každá následující hodina se bude rovnat 10-15 minutám. V takovém případě může být i 12 hodin spánku málo, probouzíte depresivní, unavený, není energický. Pravidelně se drží tohoto snu, není divu, že si všimnete zhoršení paměti.
Přihlaste se k tanci. Učící se taneční pohyby mohou také pomoci při zvládnutí techniky výcviku paměti. Kromě toho vylepšujte své tempo a zvyšte náladu. Koneckonců, stres a deprese jsou jedním z pachatelů poruch paměti.
Filtrovejte informace přicházející do mozku. V našem šíleném čase je běžný výskyt přebytku informací. Pro mozky je nejsnazší způsob shromažďování informací, které nejsou užitečné. Nedívejte se na televizi, negativní trend, který je v médiích spuštěn, v bezvědomí, proniká do podvědomí. Přesto mozog pohlcuje některé odpadky. A pak jsme na ztrátě, proč si nepamatujeme důležité okamžiky pro nás, všechno je jednoduché, protože mozek je plný odpadků.
Jak přidělit čas školení, pokud tomu tak není
Náš mozek je takový líný přítel, stejně jako v jiných záležitostech a my sami. Proto není překvapující, proč se slovem "trénink" stane zklamaný a hledá různé výmluvy o tom, že není čas, atd. Jednoduché cvičení, které mohou trénovat paměť, nevyžadují zvláštní akce a čas. Tiše ti doprovázejí každodenní záležitosti a neodstraňují se od obvyklých činností:
- Rozhodli jste se připravit na nový pokrm? Přečtěte si recept a pokuste se vařit z paměti, poprvé můžete vyprostit. Ve druhém případě se napněte a plně se spoléháte na možnosti vaší paměti.
- Nákupní cesty vám také pomohou. Napište seznam produktů doma, ale neberte si s sebou. Snažte se spoléhat na uložení všech položek. Možná bude něco zapomenuto, ale bude to další trénink, jdi znovu nakupovat.
- Když mluvíme s lidmi, zejména novými, ujistěte se, že rozumíte tomu, o čem mluví, pamatujte si, jaké jsou jeho obličejové rysy, jakou barvu jsou oči, jaké má na sobě.
Taková jednoduchá, nenápadná cvičení se časem stane fascinujícím cvičením pro vás, a ne povinným způsobem výcviku vaší paměti.
A přátelům, chci si vzpomenout jen na užitečné informace a na příjemné vzpomínky. Nezapomeňte na nás a nevracejte se znovu a znovu!
Podělte se o příspěvek "Jak trénovat paměť, jednoduché cvičení"
10 jednoduchých tipů, jak rychle rozvíjet paměť. Přečtěte si všem!
Slyšeli jste někdy Churchillovu slavnou frázi "Kdo vlastní informace, vlastní svět"? V našem století, abyste uspěli, musíte mít v hlavě neuvěřitelně velké množství dat: jména, telefonní čísla, adresy, účast, hesla...
Samozřejmě, pro pohodlí můžete udělat notebook nebo deník, ale někdy je život tak dynamický, že není možné používat záznamy. Co dělat? Samozřejmě, využijte paměti! A jak ji rozvíjet a cvičit, abychom v ten správný okamžik nezklamali, řekneme vám to teď.
Vývoj paměti
- Zkuste zuby zuby levou rukou, pokud máte pravou ruku a pravou ruku, pokud máte levé ruce. Tímto způsobem vycvičíte obě hemisféry, rozvíjejte myšlenkovou rychlost a paměť.
- Když půjdete do obchodu, učiňte se, že budete držet nákupní seznam v hlavě, ne na kus papíru. Jinak ve věku 60 let nebudete moci nakupovat vůbec.
- Pokud se chcete podívat na filmy, toto cvičení bude vypadat jako dětinská zábava: po každém sledování procházejte filmy v paměti od začátku do konce. Bude to trvat ne více než 20 sekund, ale výhody jsou prostě kolosální!
- Každý den si přečtěte vývojovou literaturu. V ideálním případě 1 kniha týdně. Ukazuje se, že jste zvládl 52 knih za rok a 520 knih za 10 let!
- Pokud opravdu potřebujete vyvinout supermemory - vyučujte alespoň část básně každý den. Schéma je stejné jako u knih: 1 verš týden, 52 veršů za rok, 520 veršů po dobu 10 let. Působivé, že?
- Nezapomeňte správně a plně jíst! Vlašské ořechy, med, mořský kel, ryby - všechny tyto produkty pomáhají nejen zlepšit paměť, ale také posílit vaše zdraví.
- Pokud stále kouříte, zbav se tohoto špatného zvyku.
- Zamilujte se! Oxid dusnatý se vytváří v krvi, která obnovuje poškozené krevní cévy a stimuluje činnost mozku.
- Častěji na čerstvém vzduchu. Čím více kyslíku vstupuje do krevního oběhu, tím lépe se stává paměť.
- Pohyb! Pamatujte, že život je hnutí. Pokud máte nadváhu, je čas se jí zbavit.
zdroj
Žádné související příspěvky.
Klikněte na "Líbí se" a získejte pouze ty nejlepší příspěvky na Facebook ↓
Tip 1: Jak vyvíjet paměť
Musíme si vzpomenout na tisíce případů, pamatovat desítky tváří a telefonů, orientovat se v práci a prostoru. Ve službách člověka tucty pomůcek a přirozené schopnosti těla nejsou plně využity. Proto je nutné vycvičit paměť, aby bylo možné plně vnímat svět kolem ní.
Jak vyvíjet paměť na základě jejích vlastností
Především je třeba poznamenat, že osoba vlastní několik typů paměti. Mezi nimi jsou vizuální, motorické a sluchové. Názvy odrážejí akce, na nichž je založen proces memorování. Vizuální paměť je založena na výsledcích pozorování, to, co slyšíme, je zpožděno v sluchovém slyšení, paměť motoru automaticky zaznamenává naše akce. Proto je možné rozvíjet paměť pouze v kombinaci s vývojem jiných lidských vlastností a schopností. Velkou roli při rozvoji paměti je tréninková pozornost a pozorování. Bez ohledu na to, jak se na první pohled zdá, že se to zdá divné, aby si udržel dobrou paměť, měl by se udržet mozek ve stavu, neustále trénovat, jíst správně a dát tělu zasloužený odpočinek. Spávejte tak dlouho, dokud je to nutné pro úplné uzdravení.
Jak rozvíjet paměť: metody
Existuje spousta způsobů, jak rozvíjet paměť. Mezi ně patří lidové metody, herní techniky a vědecky založené vývojové programy. Všechny techniky používané v nich mohou být obecně rozděleny do použití mnemotechnik (založených na verbálně logickém myšlení) a eidotechnics (založených na konkrétním figurativním myšlení). Existuje velké množství literatury věnované problematice výcviku paměti, obsahuje základní jednoduché cvičení, které se snadno zvládnou samy. Hlavní věcí je zjistit, které metody jsou pro vás správné. K tomu je třeba analyzovat, jak nejlépe si pamatujete informace. Pokud je snazší vnímat u ucha, znamená to, že sluchová paměť je lépe rozvinutá a je třeba ji vycvičit a paralelně rozvíjet jiné metody. Pokud je vizuální paměť lépe vyvinuta, musíte porovnat to, co slyšíte s vytvořenými mentálními obrazy, což výrazně zlepší vstřebávání. Poté můžete zvolit vhodné metody.
Zapojit by mělo být systematicky, postupně zvyšovat počet uložených jednotek informací. Použité metody by měly být pravidelně měněny, aby se zachoval zájem o třídy, a jsou příjemné.
- Jak rozvíjet paměť v roce 2019
Tip 2: Jak rychle rozvíjet paměť
Tip 3: Způsoby rozvoje paměti
Vytváření snímků
Asociace-založené memorování je nejstarší mnemotechnique, mimo jiné metody. Filozof Giordano Bruno jí pomohl stát se technologií v 16. století. Napsal pojednání "O kompilaci obrazů, znamení a myšlenek", ve kterých se sdružují přírodní svět, svět magických symbolů a svět umění. Bohužel, jeho práce nebyly oceněny a inkvizitoři popravili Giordana na koši.
Hlavní tajemství této metody je následující. Osoba ve své představivosti spojuje vizuální obraz do jednoho celku a mozek opravuje toto spojení. V budoucnu si můžete pamatovat alespoň jednu z nich a paměť dokáže reprodukovat vše ostatní.
Řekněte slovo proti
Pro trénování paměti není nutné dodržovat klasické techniky, existují moderní techniky. Chcete-li trénovat paměť v životních podmínkách, vědci doporučují prostě číst slova zpětně. To by se nemělo dělat z nějakého nápisu, ale z představivosti. Můžete začít s nejjednodušším. Napište pár slov na papír a pak se na ně nepodívejte, přečtěte si je z paměti. Cvičení se může zdát primitivní, ale je to vynikající cvičební zařízení pro vizuální paměť. Slova bez předchozího výcviku nejsou tak snadné mít v paměti. Můžete zlomit slova na úlomky. Slabá myšlenka, která je pevně stanovena ve fantazii, je mnohem snadnější opakovat a převrátit se než celé slovo. Cvičení je schopno vyvinout dobrou pozornost a paměť.
Rozvinout svou levou ruku
Co může být spojení mezi pamětí a levou rukou? Už v roce 2001 vědci zjistili, že vzpomínka na leváky je mnohem lepší než vzpomínka pravice. Těm, kteří nemají rádi vrhání hlavami obrazy a obrátit slova, mohou začít rozvíjet svou levou ruku. Tento proces můžete zjednodušit tím, že tuto činnost vytvoříte jako součást svého života. Vezměte s levou rukou spoustu věcí, např. Umyjte nádobí, zkuste psát a kreslit, čištění atd.
Důvěřujte smartphonu
Samolepky a upomínky na smartphonech poškozují paměť pouze bez vylepšení. Existují však speciální aplikace, které ji opravdu mohou vycvičit. Jedním z těchto programů je Ankidroid. Používá metodu konstantních opakování pro vývoj paměti. Program zobrazuje kartu na přední straně, kde jsou zaznamenány některé informace, což je klíč k tomu, co je obsaženo na druhé straně. Musíte důsledně se podívat na karty a pak na základě klíčových dat si pamatujte, co je na zadní straně. Karty můžete vytvářet sami, a nikoli pouze šablony.
Vypite si pohár vína
Ukazuje se, že víno má prospěšné vlastnosti. Studie ukázaly, že velmi malé množství vína může uvolnit mozek a pomáhat zlepšit paměť. Nebude mít žádný rychlý účinek, musíte pravidelně vypít sklenici vína denně. Existují tyto prostředky a kontraindikace. Je lepší ne pít víno lidem, kteří jsou náchylní k alkoholismu, laktaci a těhotným ženám. Stejně jako u všech, je lepší, aby se nepřehnul při zlepšování paměti. Použije-li se místo sklenice láhev, bude účinek zničující.
Zapamatujte si informace
Tato metoda je nová a nabízí na paměti minulé události. Nezapomeňte před spaním co se stalo za posledních 12 hodin. Snažte se nechat ujít nejmenší detail. O čem si mysleli, když se probudili, co viděli na cestě do práce, s kým se setkali, co bylo nejvíce zapamatováno. Projděte minulý den krok za krokem.
Toto cvičení se opakuje každý den a výsledek bude jen pár týdnů - určitě to budete cítit. Tímto způsobem se nejen vyvine paměť, ale také zlepší představivost. Bude něco dělat před spaním.
Pokuste se spát víc
Vypněte všechna elektrická zařízení a jděte spát včas. Žádná mnemotechnika a cvičení pomohou, pokud tělo nemá dostatek spánku. Během tohoto důležitého procesu se obnoví spojení mezi mozkovými neurony. Vědci říkají, že většina lidí má problémy s pamětí kvůli obvyklému nedostatku spánku.
17 účinných způsobů, jak zlepšit paměť
Někteří lidé chytají informace za letu a snadno si je pamatují. Pro ostatní je velmi těžké něco zapamatovat. Lidé, kteří mají špatnou paměť, vypadají se závisti na těch, kteří si pamatují i ty nejmenší detaily. Časem se člověk ptá, jak zlepšit paměť.
Co je paměť (paměť) a jak to funguje
Vzpomínky jsou repozitářem představ o minulých událostech. Paměť je asimilována, jestliže předchozí zkušenost měla nějaký jedinečný rys, díky čemuž se obraz nebo informace zachovaly v hlavě.
Paměť je dlouhá i krátká. Lepší rozvoj krátkodobého. Věta právě slyšela, člověk je schopen opakovat mnohokrát. Po chvíli však tato fráze již nebude plně reprodukována v hlavě. To je způsobeno skutečností, že když byla věta zapamatována, fungovala krátkodobá paměť, která pracovala po určitou dobu. Krátká paměť je filtr pro předávání informací do dlouhodobé podoby.
V dlouhodobé paměti (odkaz), zpravidla dostane informace, které se objeví v hlavě během života. V ideálním případě by měly spadnout do dlouhé paměti pouze informace, které mohou pomoci v budoucnu.
K dispozici je také neutrální spojení - funkční. V takovém případě se informace nacházejí v hlavě určitého bodu, který osoba potřebuje (řekněte zprávu, složte test). Poté, co informace již nemohou být užitečné - opustí operační spojení.
Existují různé metody pro zlepšení paměti. Aby informace byly vždy v tvé hlavě, je třeba vytvořit dlouhodobý odkaz. Jednoduché akce pomohou nejen pro rozvoj paměti, ale také pro rozvoj schopností.
Jak rychle rozvíjet paměť sami
- Zapněte fantazii. Lidé s dobrou pamětí si pamatují čísla pomocí imaginace. Je snadnější si něco zapamatovat tím, že připojíte fantazii například k zapamatování čísla 2 - můžete si představit labuť a matryoshka se bude hodit k obrázku 8. Rozvoj paměti tak bude jednodušší. Pokud se v hlavě neobjeví žádný odpovídající obrázek, můžete jej nakreslit.
- Pobyt v pohybu. Sport, tanec, jakékoliv jiné pohyby zlepšují mozek, stejně jako výkon funkce, jako je rozvoj paměti.
- Ruční práce pomůže zlepšit paměť. Navzdory skutečnosti, že tato lekce není v mladší generaci příliš cenná, pomáhá nejen opravit rukopis, ale také pomáhá při častějším zapamatování.
- Jak vytvořit paměť? Školení Pomůže číst knihy, články, texty. Po přečtení je třeba napsat jména postav a krátký přepis. Po nějaké době by měl být záznam znovu přečten a potom celý příběh obnoven. Cvičení pomůže zlepšit paměť, stejně jako udělat zajímavý konverzační.
Dá se tedy dospět k závěru, že čím více člověk napíná mozek, tím lépe je schopen vzpomenout si na události. Úsměv, pohyb, čtení a poslech, pak bude paměť dlouhá a rozvinutá!
T Trénujeme paměť: jak se rychle naučit báseň
Osvědčené metody pro ty, kteří chtějí čerpat vlastní paměť, se připravují na řeč nebo lekci v literatuře.
R Přečtěte si báseň nahlas
S pocit, opravdu, s uspořádáním. Lepší je však ještě před zrcadlem. Přečtěte si pomalu, hlasitě, výrazně nastavené sémantické akcenty: snížit hlas na klidných okamžicích, zvolit emoční intonaci.
Rým sám o sobě přispívá k memorování, ale čtení nahlas pomáhá zachytit rytmus. Zvláště tato metoda pomáhá auditům - těm, kteří lépe vnímají a ukládají informace uchem.
Napište na papír
Několikrát si přečtěte báseň a pokuste se zapsat si, co si pamatujete. Takže okamžitě pochopíte, kde máte potíže a co musíte znova číst. Kromě toho práce rukama spojuje paměť motoru.
Pokud v tomto okamžiku hovoříte text nahlas, pak pro vás pracují tři typy paměti: vizuální, motorické a sluchové, což znamená, že bude mnohem snazší zapamatovat si.
H Pokorný
Zpívání pomáhá zapamatovat skvělé básně. Zkuste dát báseň na melodii, která se vám líbí. Nebo zkontrolujte, zda někdo již udělal toto. Pravděpodobně můžete snadno reprodukovat báseň Marina Tsvetaevy "Mně se mi líbí, že nejsi nemocná se mnou...", vzpomínáte si na píseň z filmu "Ironie of Fate, or Enjoy Your Bath!".
P Pochopte nepochopitelné momenty.
Je nám velmi obtížné pamatovat si, co nerozumíme. Ale poetický jazyk se zpravidla liší od hovorové řeči: pravděpodobně se setkáte s neznámými nebo zastaralými slovy, neobvyklými gramatickými obraty a konstrukcemi, neznámými jmény a jmény.
Pochopte všechna nepochopitelná slova. Podívejte se na jejich význam ve slovníku.
Například, pojďme si vzít Puškinovou báseň "Postavil jsem si památku pro sebe, ne člověka..." a napíšu z něj všechna slova, s nimiž se mohou vyskytnout obtíže: Alexandrový sloup, Pit, Tungus. Dozvídáme se, že Alexander sloupec je památník Alexandra I v Petrohradě na paláci náměstí, pití je zastaralé označení básníka a Tunguses je jméno Evenks. Nyní si můžete představit, co je v sázce.
Mějte však na paměti, že v některých případech je důležité pochopit nejen jednotlivé slova, ale kontext: narážky, alegory. Proto je užitečné číst analýzu básně nebo hledat historii stvoření.
A používat asociace
Z hlavy se mi rychle vyletí informace. Metoda sdružování pomáhá opravit to téměř navždy.
Podstatou metody je, že musíme vytvořit kombinaci nových informací a toho, co je již dobře známo. Náš mozek vzpomíná na obrázky lépe, na to, co je vidět a dotknout, a pak je prezentováno. Z tohoto důvodu si pamatujeme tváře lidí lépe než jejich jména.
Nejprve přidejte jasné vizuální snímky pro každou linku. V takovém případě by sdružení mělo být individualizováno a vynořeno v tvé hlavě bez námahy.
Projděte například pasáž z Pasternakovy básně:
Únor Získejte inkoust a plakat! Psát o únoru za nic, Zatímco hromující bahno Na jaře černé hoří.
Takže tady jsou sdružení pro první řadu: muž v kabátu prochází špinavým, ale hlubokým sněhem.
V kapse si vylial inkoust, který si vytahuje a drží v dlani. Inkoust, prostě nalitý do kapsy, je spíše nezapomenutelný obraz. Čím jasnější, nezvyklé, zajímavější bude sdružení, tím lépe.
Stejným způsobem vytvořte sdružení pro všechny následující řádky. A pak si zapamatujte a opakujte. Jakákoli technika bude naprosto zbytečná, pokud se nebudete snažit zapamatovat si.
A použijte metodu sněhové koule
Pokud sdružení nepomáhají, zkuste to zapamatovat. Chcete-li to provést, přečtěte si první řádek a opakujte několikrát hlasitě. Když si to dobře pamatujete, jděte na druhou: několikrát jej přečtěte a navázněte na první. Opakujte několikrát: první řádek, druhý. Pak přejděte k třetí. A tak na konci.
Učení básně trvá hodně času, zvláště pokud se budete muset naučit velké množství textu. Ale před výkonem budete muset přečíst pouze první řádek: zbytek se objeví v paměti samy.
Další doporučení
Aby se memorování stalo rychlejším a snadnějším, použijte tyto tipy.
- Vytvořte příznivé prostředí. Pokud je pro vás snadnější soustředit se mlčky, zjistěte, kdy nikdo není doma. Pokud jste zvyklí na hluk v pozadí, zapněte jemnou hudbu. Vypracujte, kde se cítíte pohodlně a kde vás nic nerozptyluje.
- Požádejte o pomoc od jiné osoby. Přečti si mu naučenou báseň. Můžete použít metodu echo: osoba vám řekne linku, opakujete a zkuste reprodukovat celý průchod. Nebo říká první řádek - jste druhá, je třetí - jste čtvrtý. A pak naopak.
- Vytvořte podvodník. Vypište klíčová slova z básně, která vám pomohou rychle si zapamatovat obsah. Pokud vyučujete metodou asociací, můžete nakreslit náčrtek komiksu: sdružování na místa, která nemusí vždy fungovat správně.
- Proveďte přestávky a opakujte báseň před spaním. To vám pomůže uvolnit a rozložit nové informace na regálech.
Jak rychle rozvíjet paměť
Vážení čtenáři, navrhuji dnes, abyste mluvili o tom, jak můžete rychle rozvíjet svou paměť. Pravděpodobně mnoho věku si všimne, že jsou s ní problémy. Nemůžeme si pamatovat elementární, rychle zapomínat na informace a nemůžeme je dát do pořádku, často se jen soustředíme. Co s tím dělat? Toto bude dnešní konverzace.
Paměť je jednou z nejdůležitějších psychologických funkcí a typů lidské duševní činnosti. Paměť je schopna ukládat, reprodukovat a shromažďovat nové přijaté informace zvenčí. Každý člověk se někdy setkal s takovými problémy, jako je absent-mindedness, nepozornost a zapomnětlivost. A samozřejmě, každý z nás náhodou zmrazil nějaký čas v myšlení a snažil se vzpomenout, co chceme dělat, ale zapomněl. Někdo si vzpomíná na čísla, někdo jmenuje, a někdo zrakově špatně si pamatuje lidi. Takové případy nejsou neobvyklé.
Příčiny paměti (amnézie) mohou přispět k různým příčinám. Obvyklá nepozornost a neschopnost koncentrace, stejně jako vážnější problémy a psychické nemoci mohou způsobit selhání v nepřetržitém procesu ukládání a reprodukce informací.
Abyste se s těmito věcmi nemohli setkat a nemuseli se dostat do nepohodlných situací, kdy je třeba naléhavě vzpomenout na něco, ale není to možné, musíte každodenně vycvičit svou paměť a sledovat psychické zdraví. Prevence je nejlepší léčbou pro všechny nemoci.
A tak. Jak je možné rozvíjet a vychovávat paměť? - ptáte se. Je to velmi jednoduché.
Nejdříve musíte zjistit, jakou paměť jste lépe vyvinuli. Existují tři typy paměti. Jedná se o motorovou paměť, sluchovou paměť a vizuální paměť.
Jak vytvořit vizuální paměť?
Musíte se soustředit na svět kolem, jak nejlépe můžete. Pokuste se zapamatovat si tolik, kolik můžete vidět s očima. Mohou to být ukládací značky, názvy ulic, značky automobilů a čísla domů. Také veškeré informace, které jste obdrželi, jsou užitečné, abyste mohli hlasitě promluvit. Existuje také skvělý způsob, jak napsat to, co vidíte na papíře.
Jak rozvíjet sluchovou paměť?
Chcete-li rozvíjet sluchovou paměť, musíte se plně soustředit na svého partnera. Musíte být velmi pozorní a úplně se zavřít z cizích myšlenek. Chcete-li opravit informace v paměti, můžete je znovu předat vašim přátelům. Je velmi užitečné číst všechny informace přesně nahlas a vyslovovat je několikrát. Vaše sluchová paměť tak pamatuje dvojnásobek množství přijatých informací.
Jak vytvořit motorovou paměť?
Paměť motoru je zcela závislá na poctech, je plně spojena s pohybem. Toto je zvláštní druh paměti. Vzhledem k tomu, že vývoj motorické paměti je zcela závislá na schopnosti poučit se ze svých chyb. Tak jsme se naučili chodit, jíst, číst, psát dopisy v dětství. Ve skutečnosti díky tréninku a některým neúspěchům a později s možností nedělat chyby trénujeme naši motorovou paměť. Tento druh paměti se poměrně těžko rozvíjí, protože přímo závisí na praxi.
Rozvíjet paměť, pozornost a myšlení
Pomocný zdroj pro vývoj paměti
Doporučujeme, abyste se seznámili s online zdrojem Wikium. Tento zdroj vám pomůže upevnit všechny postupy a cvičení pro rozvoj paměti.
Toto je místo, kde se shromažďují všechny užitečné informace o zdraví tak důležitého orgánu, jako je mozek. Tato služba je speciálně navržena tak, aby maximalizovala potenciál mozkové aktivity a zlepšovala vaše kognitivní schopnosti, jako je paměť, logika, myšlení a pozornost.
Tento zdroj je prezentován ve formě hry, která ještě více zpříjemní a zpříjemní proces rozvoje paměti. Výcvik vaší paměti bude snadný a jednoduchý. Místo má speciální systém individuálního výcviku založený na klinických studiích, které prokázaly svou účinnost. Sami si můžete vybrat libovolný směr vašich mozkových funkcí, na který chcete klást maximální důraz.
Můžete sledovat výsledky v sekci statistiky, je to velmi výhodné. Ihned vidíte výsledek, a to je velká motivace pro další vzdělávání.
Každý den, 15 minut studia, a uvidíte, že vaše paměť bude ve skvělé formě. Budete se moci soustředit na důležité věci, udržet několik úkolů ve vaší hlavě a přestat se rozptýlit. A vaše paměť vás nikdy nezklame!
Doporučuji také, abyste si přečetli praktické rady týkající se vývoje a pozornosti paměti v článku Jak zlepšit paměť a pozornost.
Můj oduševnělý dar pro dnešek je Tatyana Ruzavina, Sergej Tayushev - podzimní melodie. Takové světlo a čistotu v písni. Zanecháte svou duši v těch dobách naší mládí, mládí. Úžasný duet Tatiany a Sergey.
Přeji vám všechno dobré zdraví a zajímavou zábavu. Rozvíjejte svou paměť, myšlení a pozornost. Vždy se zajímá o něco nového v životě.
Jak zlepšit paměť a pozornost Není žádným tajemstvím, že mít dobré paměti je velmi důležité, pokud se chceme dobře rozvíjet a pracovat. V tomto věku informací a počítačů.
Rychle a efektivně ztrácíte váhu - je to možné? Vážení čtenáři, dnes mám na svém blogu hostující příspěvek od čtenářů, kteří vedou zdravý životní styl, starají se o zdraví a harmonii. Myslím, že toto téma.
Jak se zbavit akné skvrny rychle a efektivně Milí čtenáři, dnes navrhuji mluvit o tom, jak se zbavit skvrn na obličeji akné. Pravděpodobně je mnoho lidí obeznámeno s touto situací: jakoby se objevila pupienka.
35 cvičení pro vývoj a tréninku paměti
Každý člověk, který se chce rozvíjet, dosáhnout něčeho v životě, by měl rozvíjet a vychovávat svou paměť. Není třeba zůstat klidně a dokonce ještě horlivěji přecházet do propasti. Vpřed a pouze dopředu.
Představte si na chvíli, že nerozumíte nebo neuvidíte, co se děje kolem. Nevíte: Jaké je vaše jméno, kde bydlíte, jaké město je, kdo pracujete a tak dále. Strašidelný strach. Proto je nutné rozvíjet a trénovat paměť. Začněte to hned a udělejte to každý den, nebuď líný a všechno bude s tebou v pořádku.
Cvičení 1
Začněme jednoduchým cvičením. Podívejte se na další obrázek na jednu minutu. Pak zavřete tento obrázek a pokuste se kreslit tyto obrázky ve stejném uspořádání na papíře.
Pokud je obtížné si zapamatovat všechny detaily, nebuďte rozrušení, vezměte pouze horní část obrazu a snažte se ji zapamatovat. Pak se podívejte na spodní část obrazu a pokuste se nakreslit detaily spodního obrázku na papíře.
Po vykreslení detailů na papíře se pokuste porovnat s obrázkem. Co jste udělal? Pokud se vyskytnou chyby, pokuste se opakovat cvičení.
Cvičení 2
Podívejte se pozorně na obrázek, zde jsou kreslena čísla, pod každé číslo je napsáno slovo. Podívejte se na obrázek po dobu jedné minuty, pak zavřete tento obrázek a pokuste se zapsat všechny čísla na papír a napište slovo pod každé číslo.
Co jste udělal? Pokud je spousta chyb, snažte se zapamatovat pouze horní řádek od nuly do čtyř, pak od pěti do devíti.
Srovnejte písemně s obrázkem, jestliže jsou chyby, zopakujte cvičení.
Cvičení 3
Podívejte se na následující obrázek, na něj jsou kresleny hodiny. Podívejte se, jaká čísla jsou čerpána na tom víc, méně, jaká čísla na číslech. Podívejte se na obrázek po dobu jedné minuty, pak zavřete obraz a pokuste se kreslit hodiny na papír.
Co jste udělal? Pokud jste nemohli zapamatovat a nakreslit vše, rozdělit hodiny na polovinu a zapamatovat si polovinu. Pak se pokuste druhou polovinu uložit do paměti a nakreslit ji na papír. V případě potřeby opakujte cvičení.
Cvičení 4
Podívejte se na následující obrázek, barvy jsou na něm napsány, ale jsou zvýrazněny v jiné barvě. Podívejte se na obrázek pečlivě po dobu jedné minuty a snažte se zapamatovat si slova.
Zavřete obrázek a pokuste se zapsat vše, co je zapamatováno, s barevnými tužkami nebo barevnými pery.
Co jste udělal?
Pokud se to trochu zapamatuje, nenechte se odradit, vezměte první tři řádky a snažte se je zapamatovat. Pak si zapamatujte a zapište druhé tři řádky. Pak se snažte zapamatovat a napsat všechny šest řádků dohromady.
Cvičení 5
Viz následující cvičení, čísla jsou napsána ve dvou různých barvách. Podívejte se pozorně na tato čísla na jednu minutu a snažte se je pamatovat.
Zavřete tato čísla a pokuste se psát na papír vše, co si pamatujete. Ověřte si sebe sama, pokud se spousta chyb pokusí vzpomenout na první dvě řádky a pak je napište.
Pak se snažte zapamatovat a zapsat druhé dva řádky. Pokud je vše správné, můžete procvičovat a psát všechny čtyři řádky.
Pokuste se zapamatovat si dvě extrémní čáry a napsat je, a pak si zapamatujte dvě čáry uprostřed a také je napište. Nezapomeňte, že některá čísla jsou napsána červeně.
Cvičení 6
V tomto cvičení je třeba pamatovat vzory vzoru a pokračovat stejně jako v příkladu.
Nejprve zkuste úkol s číslem jedna.
Zapamatujte si výkres pod číslem jedna, zavřete vzorek a pokračujte ve spojování kruhů jako vzorku.
Nyní se podívejte na vzorek čísla pod číslem dvě. Uzavřete vzorek a trojúhelníky připojte podle paměti.
Po dokončení úkolu ve druhém čísle pokračujte v úkolu na číslo tři. Zde si musíte zapamatovat, v jakém pořadí jsou čtverce připojeny. Poté, co si pamatujete, zavřete obrázek a pokuste se spojit čtverce stejným způsobem.
Cvičení 7
Podívejte se na další snímek na jednu minutu. Zde jsou kresleny různé předměty, pamatujte si je.
Zavřete obrázek a napište na papír, co si pamatujete. Položky musí být psány nebo malovány ve stejném pořadí jako na obrázku.
Pokud je pro vás obtížné si pamatovat tolik objektů od prvního okamžiku, pak můžete zapamatovat a zapsat polovinu těchto objektů pouze v pořadí.
Pak si zapamatujte a napište druhou polovinu těchto položek.
Nyní se snažte všechny položky zapamatovat do pořádku a napsat je ve stejném pořadí.
Cvičení 8
Podívejte se na následující obrázek, barvy jsou na něm napsány, všechny jsou zvýrazněny v jedné barvě. Podívejte se na obrázek pečlivě po dobu jedné minuty a snažte se zapamatovat si slova.
Zavřete obrázek a pokuste se psát na papíře vše, co si pamatujete.
Co jste udělal?
Pokud se vám trochu nezapomíná, nemějte strach, vezměte první dva sloupce a snažte se je zapamatovat. Pak uložte do paměti poslední sloupec a pokuste se zapsat všechny tři sloupce dohromady.
Cvičení 9
Podívejte se na následující obrázek, zvířata, savci, ryby a tak dále. Pokuste se uložit všechny snímky do paměti během jedné minuty.
Nyní napište na papír vše, na co si pamatujete. Pokud si nepamatujete vše nebo opakujte cvičení v nesprávném pořadí.
Pak se pokuste zapamatovat v jiném pořadí, například od posledního obrázku po první. Napište vše, co si pamatujete. V případě potřeby opakujte cvičení.
Cvičení 10
Podívejte se na další pyramidu čísel, do každé následující řady se přidá jedna číslice. Zkuste si pamatovat všechna čísla v pořádku. Zapamatujte si první řádek, pak druhý řádek a tak dále.
Můžete si zapamatovat první tři řádky a zapsat je do paměti. Pokud to funguje, zkuste si zapamatovat první čtyři řádky a pak je zapsat. Zkontrolujte se.
Nyní se pokuste zapamatovat pět řádků a napsat. Pak si zapamatujte celou pyramidu čísel a zapište je.
Cvičení 11
Podívejte se na další dva snímky po dobu 20 sekund, zavřete je a zjistěte, kolik identických tvarů jsou kresleny na těchto snímcích. Nakreslete je z paměti.
Nyní se znovu podívejte na tyto dva snímky po dobu 20 sekund a zavřete snímky.
Kolik různých obrázků v těchto dvou obrázcích.
Zkontrolujte se. V případě potřeby opakujte cvičení.
Rozvíjejte a trénujte svou paměť
Proveďte následující cvičení.
Cvičení 12
Toto cvičení lze provést v uvolněné atmosféře doma nebo v práci, pokud máte čas.
Podívejte se na objekty, které vás obklopují. Vyberte jednu z položek a pečlivě si je prostudujte. Dostanete dvacet sekund na studium. Pak se otočte od předmětu a pokuste se ho popsat.
Například jste si vybrali sošku.
Jaká soška je velká, malá? Jakou barvu je soška? Pokuste se uvést úplný popis toho, co si pamatujete. Jaký je jeho povrch (hladký, lakovaný, žebrovaný, prašný, opotřebovaný atd.). Jaká je základna sošky (čtvercový, kulatý, neobvyklý tvar)?
Pokud jste za dvacet vteřin zapomněli, zopakujte cvičení.
Stejným způsobem se můžete podívat na další položky a pokusit se je popsat. Pokaždé zkuste vybrat položky obtížnější.
Cvičení 13
Toto cvičení je obtížnější zvolit popis další položky, například koberec s obrázkem.
Zvažte pečlivě obrázek, který je znázorněn na koberci, a zapamatujte si ho. Můžete zvážit dvě nebo tři minuty. Pak se podívejte od koberce a snažte se říct, co si pamatujete.
Na koberci složitý vzorek, pokud se vám nepodařilo vzpomenout na celek, zkuste si zapamatovat nejprve nějakou část koberce, pak vzít kus si pamatovat více. Opakujte cvičení. Pak se pokuste vyprávět vše, co je na něm zobrazeno.
Cvičení 14
Vezměte si pět položek. Může se jednat o hrnek, vázu, talíř, parfém, sošku a podobně.
Všechny tyto položky je třeba pečlivě zvážit po dobu dvou až tří minut. Pak pokryjte všechny tyto předměty tmavým materiálem a snažte se říct, co si pamatujete.
Pokud máte málo k zapamatování, zopakujte cvičení.
Při každé další lekci je nutno snížit dobu zapamatování.
Pak se pokuste přidávat položky po jednom a komplikuje cvičení. Podobně můžete rozvíjet svou paměť v každodenním životě. Podívejte se například na ceny v obchodě a zkuste si je zapamatovat. Pokuste se zapamatovat a porovnat ceny za stejný produkt v různých obchodech.
Cvičení 15
V tomto cvičení musíte popsat objekt z paměti.
Vezměte například vázu a pečlivě ji prozkoumejte po dobu dvaceti vteřin. Odbočte od ní a pokuste se ji popsat z paměti.
Musíte popsat všechno: tvar, barvu, jaký obrázek je na této váze a tak dále.
Pak se otočte k váze a pečlivě se podívejte, co jste vynechal a neřekl.
Podívejte se znovu na vázu a odvraťte se od ní. Pokuste se udělat podrobnější příběh o váze.
Toto cvičení můžete provést s jiným předmětem.
Cvičení 16
V cvičení 15 jste popsali váhu a odvrátila se od ní. Nyní v cvičení 16 musíte zavřít vázu, vzít kus papíru a tužku a vytáhnout ji z paměti.
Porovnejte kresbu s původní vázou. Všichni jste něco vynechali nebo něco vynechali. Podívejte se pozorně na každou malou věc.
Cvičení 17
Před spaním se snažte zapamatovat si lidi a předměty, které vás obklopují po celý den.
Zapamatujte si fráze, které vám byly adresovány. Pokud jste poslouchali přednášku, budete si pamatovat výrazy a gesta tváře. Připomeň si to, co bylo řečeno na přednášce doslovně. Analyzujte svůj celý den a ocente svou paměť, pozorování a pozornost.
Cvičení 18
Náš mozek je schopen vidět v jednom okamžiku pochopit proces velkého množství informací. Můžete se vyvíjet a dosáhnout hodně rozvíjením mozku cvičením a cvičením.
Vezměte si knihu se světlými obrázky.
Vyberte si jeden a okamžitě se na něj podívejte. Zavřete knihu. Co si vzpomínáš? Je nutné co nejvíce říci, co si pamatujete. Opakujte cvičení.
Pro takové cvičení je vhodné například obrázek. Praxe a pokaždé srovnejte, kolik se vaše výsledky zlepšily.
Cvičení 19
V tomto cvičení musíte vzít 5-7 položek. Neberte je do úvahy, položte na stůl a kryt s tmavým materiálem.
Nyní otevřete, pomalu počítat na deset, a současně si tyto objekty pamatujte, znovu zavřete. Vše, co si pamatujete, píšete na papíře. Popište tyto položky.
Opakujte cvičení, pokaždé, když si zapamatujete stále více a více.
Při příštím cvičení udělejte další položky, např. 8-10 a 11-13, a tak dále. Pokaždé komplikujete cvičení.
Cvičení 20
Toto cvičení odpovídá předchozím. Musíte jít do neznámé místnosti a rychle co nejvíce pamatovat na objekty a věci, které tam jsou.
Pak opustíte místnost, vezmete list papíru a pero a popíšu vše, co jste si zapamatovali. Psaná může být porovnána s tím, co je v místnosti. Kolik a rychle si pamatuje mozek. Pokud si trochu pamatujete, zopakujte cvičení. Příště se pokuste provést toto cvičení s jiným pokojem as jiným nastavením.
Cvičení 21
Toto cvičení vám pomůže zapamatovat si důležitý. Vzpomínka je spojena se zvukem, který slyšíte během některých událostí. Pokud nejsou žádné zvuky, musí být prezentovány.
Představte si pohyblivý motocykl.
Sáhne a vydává zvuky, které tvoří. S těmito zvuky si vždycky pamatujete něco velmi důležitého.
Cvičení 22
Toto cvičení je také o zapamatování velmi důležitých informací.
Musíte brát nějakou báseň a zvýraznit fráze v ní. Pro každou frázi je třeba přijít s několika otázkami. Pokud si dobře zapamatujete, udělejte to každý den.
Cvičení 23
Přemýšlejte o každé cestě, kterou budete mít. Například: z domova do obchodu nebo z domova do práce.
Projděte touto cestou a všimněte si všech jasných znaků, které na cestě narazíte.
Pak doma, vezměte papír a tužku a vytvořte mapu neobvyklých znaků. Vzpomínat na jasné události, budete si pamatovat, co je vedle nich.
Cvičení 24
V tomto cvičení jsou uvedeny tři sloupce slov. Přečtěte si tato slova a nejdříve si zapamatujte první sloupec.
Zavřete tato slova a pokuste se je psát na papíře v abecedním pořadí.
Pak si přečtěte a zapamatujte si slova ve druhém sloupci. Zavřete slova a pokuste se je psát písemně v abecedním pořadí.
Po druhém sloupci přečtěte slova třetího sloupce a snažte se je zapamatovat. Zavřete slova a napište je v abecedním pořadí.
Po zapamatování všech tří sloupců se znovu podívejte na slova, zavřete je a napište všechna slova ze tří sloupců v abecedním pořadí.
Cvičení 25
Podívejte se na další pyramidu čísel. Zde je šest řádků. Každý další řádek přidá dvě další číslice. Podívejte se na první tři řádky, nejsou velké, uzavřete pyramid a pokuste se vyprávět nebo psát to, co si pamatujete.
Poté, co jste napsali nebo uvedli první tři řádky, přidáte ještě jednu čtvrtou řádku, pak pátou a pak šestou řádku.
Podařilo se vám napsat správné pořadí čísel?
Teď jste stejná cvičení, pokuste se říct v obráceném pořadí od zdola nahoru. Podívejte se nejdříve do spodního řádku, zavřete jej a řekněte, a poté přidejte jednu řádku nahoru.
10 her pro vývoj a tréninku paměti
Nabízíme také hry pro vývoj fenomenální paměti, pozornosti, logiky a obecného vývoje mozku. Schopnost vidět statistiky úspěchů a soutěžit s ostatními hráči, porazit jejich vlastní a jiné záznamy, bude tento způsob rozvoje paměti ještě zajímavější.
Hra "2 zpět"
Pro rozvoj paměti doporučuji takové cvičení jako hra "2 zpět". Na obrazovce se zobrazí řada čísel, které je třeba zapamatovat, a poté porovnejte číslo poslední karty s předchozím. Jedná se o výkonnou výuku paměti a mozku, cvičení, které je k dispozici po registraci, jste připraveni? Pak pokračujte!
Hra "Číslo 3 zpět"
Hra "číslo 3 zpět" rozvíjí paměť. Hlavní podstatou hry je zapamatovat si pořadí čísel a porovnat číslo na poslední kartě s předchozí kartou.
V této hře se na obrazovce na několik sekund zobrazí karta s číslem, musíte si ji pamatovat, pak zmizí karty a objeví se nové. Porovnejte předchozí kartu s kartou na obrazovce a odpovězte na otázku.
S správnou odpovědí získáte body a hrajete.
Hra "Matrix paměti"
"Memory Matrix" - Skvělá hra na výcvik paměti. V prezentované hře budete muset pamatovat na umístění stínovaných buněk a pak je z paměti vytisknout. Kolik úrovní můžete dokončit? Nezapomeňte, že čas je omezen!
Hra "Srovnání paměti"
Další hra, která může být přičítána paměťovým cvičením, je porovnání paměti. Dobré cvičení pro rozvoj paměti a rychlosti myšlení. Na začátku je uvedeno číslo, které by mělo být zapamatováno, pak je zadána druhá a budete muset odpovědět na otázku, která se během hry nezmění. Skvělá mozková tréninková hra. Pokuste se s námi vylepšit paměť!
Hra "Obtížný vysokorychlostní pohyb"
Hra "Obtížný vysokorychlostní pohyb" rozvíjí paměť a pozornost. Hlavní podstatou hry je zapamatovat si předchozí položku a porovnat ji s aktuální na obrazovce.
V této hře se na obrazovce objeví na několik sekund nějaký objekt, pečlivě se ujistěte a zapamatujte si jej.
Pak položka zmizí a objeví se nová, je třeba porovnat tyto dvě položky. Níže jsou tři tlačítka s odpověďmi: "ne", "částečně se shoduje" a "ano". Pomocí těchto tlačítek odpovězte.
Při správné odpovědi budete hrát dále, pokud odpovíte třikrát nesprávně, hra končí.
Hra "Přesunout"
Hra "Move" rozvíjí myšlení a paměť. Hlavní podstatou hry je zapamatovat si pohyb pokladnice na mapě.
V této hře se na mapě objeví pokladnice na několik vteřin, musíte si zapamatovat, kde je hrudník, a pečlivě sledujte šipky, na které ukazují. Hrudník se pohybuje podél šípů. Pomocí šipek zjistěte, kde se hrudník pohyboval.
S správnou odpovědí získáte body a hrajete.
Hra "Letter reach"
Hra "pokrytí dopisů" rozvíjí paměť a pozornost. Hlavní podstatou hry je zapamatovat si písmena a psát je.
V této hře se na obrazovce na několik sekund rozsvítí písmena, podívejte se pečlivě a snažte se je pamatovat.
Nyní je musíte napsat z paměti, můžete použít klávesnici.
S správnou odpovědí získáte body a hrajete.
Hra "Rychlé doplnění"
Hra "Rychlé doplnění načtení" rozvíjí myšlení, paměť a pozornost. Hlavní podstatou hry je vybrat správné položky, jejichž součet se bude rovnat danému číslu.
V této hře je zadán úkol "Složte číslo" a částka je zadána číslem. Tři čísla jsou umístěna dole, musíte si vybrat z těchto čísel dva termíny, abyste získali částku uvedenou v dotazu.
S správnou odpovědí získáte body a hrajete.
Hra "Počet pokrytí: Revoluce"
Zajímavá a užitečná hra "Number Coverage: Revolution", která vám pomůže zlepšit a rozvíjet paměť. Podstatou hry je, že monitor zobrazí číslice v pořádku, jeden po druhém, který byste měli zapamatovat a pak je reprodukovat. Takové řetězce budou obsahovat 4, 5 nebo dokonce 6 číslic. Čas je omezen. Kolik bodů můžete získat v této hře?
Hra "BrainFood"
Hra "BrainFood" vyvine paměť a pozornost. Hlavní podstata hry v každém kole ukazuje soubor prvků, musíte si vybrat ze sady, které ještě nebyly vybrány v předchozích kolech.
V této hře na obrazovce byly nabízeny různé nápoje a jídlo. Musíte si vybrat jedno jídlo nebo nápoj. V každém dalším kole musíte vybrat jinou misku, která se liší od předchozích. Během hry se přidávají nová jídla. Musíme si pamatovat a zvolit pokaždé, když jídlo nebo pití.
S správnou odpovědí získáte body a hrajete.
Vývoj paměti a pozornosti u dítěte 5-10 let
Kurz zahrnuje 30 lekcí s užitečnými tipy a cvičeními pro rozvoj dětí. V každé lekci, užitečné rady, některé zajímavé cvičení, přiřazení lekcí a další bonus na konci: rozvíjející se mini-hra od našeho partnera. Délka kurzu: 30 dní. Kurz je užitečný nejen pro děti, ale i pro jejich rodiče.
Super paměť po dobu 30 dnů
Rozvíjení paměti nevníma každodenní záležitosti a obavy. Většina cvičení tohoto kurzu je zaměřena na trénink paměti v přírodních podmínkách, protože je třeba rychle a přesně zapamatovat bez ohledu na situaci kolem nás. Není třeba speciálně přidělit čas na výcvik v paměti. Trénujte ji doma, v práci, na silnici. Naučte se zapamatovat si potřebné informace z první lekce.
Jiné kurzy vývoje paměti
Více kurzů ke zlepšení paměti, koncentrace a mozku:
Tajemství mozkové fitness, cvičení paměti, pozornost, myšlení, počítání
Hry a vzrušující cvičení pro vývoj mozku, paměť, soustředění, tvořivost, která přijde na poštu do 30 dnů od předplatného. Jako bonus získávají lekce svých dalších kurzů.
Rychlost čtení 30 dní
Pro ty, kteří chtějí knihu číst den, rozvíjejí se rychleji, urychlují práci mozku a rozvíjejí paměť pro zapamatování textových informací. Zvyšte rychlost čtení o 2-3 krát za 30 dní.
Zrychlit ústní účet, nikoli mentální aritmetiku
Rozvíjet paměť a pozornost v ústním účtu. Po dobu 30 dnů vás naučíme počítat ve své mysli složité příklady ve vaší mysli pro přidání, odčítání, násobení, rozdělení, rozdělení a tak dále.
Milionář peníze a myšlení
Naučíme se spočítávat peníze, zvyšovat výnosy, minimalizovat výdaje, investovat peníze, vyvarovat se chyb při investování. Kurz rozšiřuje mysl, učí vás myslet jako milionář.
Závěr
Vybudujte a trénujte paměť, cvičejte každý den po dobu 30-40 minut a okamžitě si všimnete pokroku. I když nemáte čas, podívejte se na jednoduché příklady z života na cestě domů nebo na cestě do práce, zapamatujte si čísla domů, čísla aut, ceny v obchodech a tak dále. Přejeme Vám hodně štěstí.